|
肾虚怎么办?众所周知，春季是养肝的最佳时节，但是对于肾虚体弱的朋友来说，在春季补肾也是不二选择。生活中不仅仅是男人们需要补肾，女人们同样也需要补肾，女性如果肾虚也会引起很多的疾病，因此生活中无论是男人还是女人，在春季的时候一定要学会科学补肾。那么我们在春季补肾的时候应该注意哪些方面?下面告诉大家，注意5大方面，可以让大家达到最佳的补肾效果。  春季补肾方法一：适当的运动 生命在于运动，由其是当春意来临的时候更是运动的好时机，这个时候如果你可以多做一些简单的运动，例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。 春季补肾方法二：养成良好的生活习惯 都说细节决定成败，的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。 春季补肾方法三：从饮食上入手 民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助，相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的，例如经常吃没有经过加过的籽油，香烟，冬瓜，春笋，芹菜，菱角，杏仁，等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物，少吃可能引起肾虚的食物。 春季补肾方法四：节欲 众所周知男女的性事如果过于频繁的话，就会引起肾虚的问题，由其是在春季阴气大过于阳气，阴阳本身就无法平衡的时候，如果过于频繁的同房的话，一定会引起肾虚的，因此春季要适当的节欲。 春季补肾方法五：学会关心自己 一个人在出现肾虚的时候其实是有很多的症状的，例如脱发，月经失调，怕冷，喜怒无常，男子功能下降，腰酸背痛，记忆力下降等等，其实这些都是肾虚的表现，因此不管是男人还是女人当身体出现这些健康问题的时候一定要学会科学的补肾。
还有这些食材补肾 （一）这样搭配用补肾给劲 材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。 （二）男人四个补肾家常食谱 【家常水煮鱼】  做法：将鱼切成块，用清水清洗一下，滤干后用盐腌半小时左右。。。锅中倒入香油，稍许多一些，香油不再冒泡以后，将鱼一块一块放入锅中煎。。待鱼煎出香味以后倒入开水，开水以没过鱼为标准水开以后放入材料B，煮5-10分钟左右在出锅1前两分钟放入材料C。 【家常意面】  做法：西红柿在开水里烫一下，剥皮，切丁. 洋葱切丁。用黄油炒香洋葱后，加入西红柿粒，加胡椒粉，少许盐，大火收汁。现在开水锅里放一点盐， 为的是煮出来的意面筋道. 然后，煮面，2分钟后，把西兰花和胡萝卜放进去同煮. 8分钟后，捞出来过冷水。煮面的同时， 在另一个火上用炒锅炒热黄油，放进去肉丁和蒜末，洋葱丁， 肉丁变色后，入番茄酱和蘑菇丝，一边翻炒，一边用盐和少许白糖调味， 看见汤汁有点干就加牛奶，炒出一份肉酱汁来。最后， 煮好的意面和奶酪丝同时扔进酱汁，搅拌------好了! 【家常大饼】  做法：二个小时左右后再揉面就至光滑。将面擀开成片状。先在薄面饼上洒上一层细盐再均匀地涂一层清油。将薄面饼从头开始卷起来，并将两头及接缝处掐紧，防止露油。按照自己满意的大小掐成二或三段，将两头掐紧后旋转拧成大个儿的计子。醒面后擀成饼状，注意不要太薄也不要太用力，擀死了饼就好不吃。热平底锅，不必放油，直接烙即可。大约十五分钟，饼鼓起即可 【家常火锅】  做法：将所有材料洗净，大白菜、洋葱切片，葱切段备用。冬粉泡水至软备用。热油锅放入洋葱片爆香。将高汤及水调开后加热熬煮。依序加入大白菜、调味料以中火煮约10分钟至白菜熟软。最后加入火锅料、香菇、冬粉及葱段至煮熟入味即可食用。 【家常韭菜馅饼】  做法：韭菜洗净控水。开水烫面，发凉不烫手时揉成面团，饧1小时。鸡蛋打撒后，炒熟并锅铲将鸡蛋捣碎。捣碎的鸡蛋中放入虾皮、盐、油等调味料（根据个人习惯放），最后放入韭菜末。饧好的面团分成剂子擀成面皮，放入适量的馅料，做成包子的形状。平底锅注油烧热，将包好的包子用手压成馅饼的形状放入锅中烙。烙至两面金黄即可。 |
|
|
