发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
【导读】
在很多人的心目中,身体的哪一部分最值得关注呢?是五官、脖子、胸部、臀部,还是我们每天几乎都忘记的脚底?
我们的脚底可能是最不被关注的地方,然而它的作用却非常重要。俗
话说:'足弱无长寿。'双脚在人的一生中起着非常重要的作用,是人
体状况的阴晴表,能够很准确地反映人的健康状况,可以说是人体健
康的'第二心脏'。古代医学中指出:'人之有脚,犹似树之有根,树枯
根先竭,人老脚先衰。'
脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有60多个穴位。如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位,就能起到引火归元、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。
1、浴足
用热水泡脚,特别是用生姜或艾叶煎水洗脚,可加快气血运行,引火归元。
2、摩脚
洗脚后,双手搓热,揉搓相关部位或穴位,可全脚按摩,也可局部按摩,多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有缓解作用。
3、高抬贵脚
每天将双脚跷起2~3次,平或高于心脏,可以缓解疲劳,部队行军后都用此法迅速消除疲劳,平时抬脚也有好处。
4、扳足
取坐位,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾和足踝关节各20~30次,能锻炼脚力,防止腿足软弱无力。
5、灸脚
每日或隔日艾灸涌泉穴10-15分钟,可以起到帮助引火归元、温补肾气的作用。
来自: 昵称31414327 > 《文件夹1》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
每个失眠的人,有两个穴位不通,睡前按一按,晚上倒头睡到亮
在中医上讲,失眠大多与我们的心肾不齐有关,所以我们多按摩心经和肾经的穴位,下面就给大家讲一讲,失眠按摩的具体穴位,睡觉前按一按...
长寿的人,睡前都有3个“好习惯”,你若全都有,那就恭喜了
长寿的人,睡前都有3个“好习惯”,你若全都有,那就恭喜了。涌泉穴是我们脚步穴位重要的穴位之一,在睡觉之前按涌泉穴,有利于缓解我们...
每天必做一个动作 防癌抗衰老不是梦
每天必做一个动作 防癌抗衰老不是梦每天必做一个动作 防癌抗衰老不是梦 三九养生堂 2015-12-03 17:27.1、脚部穴位众多.但脚部也被人们...
“人老脚先老,脚健人长寿“!每天按一按它,长寿延年防衰老!立马收藏~
“人老脚先老,脚健人长寿“!每天按一按它,长寿延年防衰老!立马收藏~脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。脚健人长寿”1.穴位:太溪穴...
按摩脚底这个穴位功效大,养肾、缓解疲劳,经常按的人都说好
按摩脚底这个穴位功效大,养肾、缓解疲劳,经常按的人都说好。其中以这个穴位来说,更是有着独特的作用,这就是涌泉穴,在接下来文章中...
艾灸涌泉穴,有多么重要!
艾灸涌泉穴,有多么重要!涌泉穴又名地冲,为足少阴肾经的井穴,艾灸涌泉穴可以宁心安神、滋阴潜阳,有引火归元之妙处;那就请你艾灸涌...
经常按摩足底的5个穴位,或能起到舒经活络的作用,让身体更健康
经常按摩足底的5个穴位,或能起到舒经活络的作用,让身体更健康。其实,中医认为脚才是健康之本,因为足底分布着60多个穴位,这些穴位分...
感觉身体有些疲劳按揉什么穴位帮助缓解?
感觉身体有些疲劳按揉什么穴位帮助缓解?上班族一直在忙忙碌碌的工作,下班后总感觉腰酸背痛的,身体很疲劳。那么你知道按揉哪些穴位有...
虚火上炎,外治涌泉,附子贴足,引火归元
虚火上炎,外治涌泉,附子贴足,引火归元。附子一个,研末,米醋调成膏药,贴涌泉穴,治疗牙疼等症, 如人虚火沸腾于咽喉口齿间,用寒凉之药,入口稍快,少顷又甚, 又用寒凉,腹泻肚痛,而上热益炽。穴位贴敷是...
微信扫码,在手机上查看选中内容