夏天最怕哪五件事，你造吗？

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【导读】

炎炎夏季真的来了，而且越来越热了，夏季由于太热，空调、风扇疯狂的工作起来了，冷饮疯狂的流行起来了，但是夏天有很多事情真的不能做，不是感觉舒服了就行的。来看看哪五件事最不能做！

一、颈椎最怕吹

颈椎对着空调吹，寒气很容易从大椎穴及皮肤毛孔进入肌肉组织，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡，喷头对着大椎穴喷一喷。

二、喝水最怕快

由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。而大口喝水如果喝水太快，会迅速加重脾胃的负担，无法消化，造成腹胀、恶心、呕吐等情况。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，温水对身体最好。

三、出汗最怕风

夏天汗孔打开，容易出汗，这时风邪、寒湿容易从汗孔进入体内，导致发烧、鼻塞、流涕等。

出汗之后，不可直接吹空调，等身上汗干之后，可以冲个温水澡。

四、晨练最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

五、肠胃最怕凉

夏天是肠胃疾病的高发期，这个季节寒凉的东西太多了，诱惑太大，而寒凉伤胃，少吃寒凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

2014年11月《小道经方》正式上线，

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