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老师您好，有一个问题一直困扰我，我跟朋友相处一段时间看到对方缺点后，就会越来越讨厌她，控制不住自己这种想法，看到她跟别人一起我又生气，怎么办？ A1： 我们和朋友相处一段时间后就会发现，对方是你的一面镜子，就会照到你内在一些所谓的缺点，你会把这个缺点投射到对方的身上。曾经的我也是这样，我会发现我和朋友相处一段时间这个老毛病就犯了，这个看不惯那个看不惯。 有一次，我看到一个员工她身上有很多的傲慢心、自以为是、很讨好、会拍马屁又不听指挥……我非常愤怒，之后我就选择安静地和自己待在一起，问问自己讨厌她什么。我发现自己讨厌她的傲慢、自以为是、虚伪，讨厌她虽然是我的员工但又不听话，讨厌她向别人献媚的感觉，其实后来我去觉察的时候，发现这些特点都是我也有的。 我们的投射有两个方面，比如说：我会喜欢德芬老师，我看到她身上有很多真诚的部分，很敞开的部分，她很有爱心，很有慈悲的部分，我就会把所有的美好投射到她的身上了，可是我又会把不美好的部分投射到我不喜欢的人身上。 其实如果对面那个人他是中立的，他的表现会把你内在的阳光的部分或是阴影的部分投射到他们身上，欣赏、崇拜、嫉妒、愤怒都是我们自己遗弃了那部分的自己，投射给了别人。当我能看到这些，承认他们，迎接回来，我就释怀了。很神奇的是，当我完成了这个功课，这个人就辞职离开了。 还有一点很重要，是当你看到她和别人在一起时你又生气，这我称之为：小我自私的爱。虽然你把她定义为朋友，其实相当于你与她定了一个秘密的协议：你是我的。 亲密关系为什么不容易相处，就是因为你会定义：你是我的老婆，你是我的老公，你是我的孩子……当你老公跟别的女人聊聊天，你就开始愤怒，抓狂。因为你会觉得你是我的，包括你的孩子他和他的爸爸或者他和他的妈妈关系很好忽略你的时候，其实你也会吃醋的。 所以当你觉察到的话你就可以放下，她不属于你，你也不属于她，她有她的人生空间，她有她的人生道路。当你释怀很多的时候，你就会轻松了，你就容易修好你的亲密关系，你可以修炼无条件的爱，这个时候你的关系就会顺畅很多。 我和老公结婚七个月，便生了闺女。我们因怀孕而结婚的，谈恋爱半年，这期间他对我特别好。我老公不是花言巧语的人，他是行动派，说到做到的人，可是结婚之后，反差有点大，而且脾气也很大。有时我在他面前不知道该如何做，怎么做都不对。顺着他不行，不顺着更不行，一生气就甩门就走。我不知道该如何面对他，也不知道如何经营我们的婚姻。 A2：我一直在做亲密关系课程，我是鼓励大家试婚的，在试婚的过程中你多少会对对方有深刻的了解。有的女孩怀孕了，可是对对方的了解并不深，就匆匆忙忙地结婚了。结婚后的蜜月期，我们一般以为会有半年到两年半，可是过早有孩子的出现，会令我们的蜜月期大大缩短。 为什么会有蜜月期？在蜜月中，我们爱的对方都是幻象，而不是真相。你没有看到她真正的样子，你看到自己内化了一张照片，可能有爸爸的影子或者看了一些电影电视剧被催眠出来的白马王子。 当然他也爱的是个幻像希望你是个白雪公主，很贤惠，很可爱，很疼人，在这过程中，还没有很深刻了解的时候，孩子出现在你们的生命里，孩子像第三者激发了你们的情绪，双方都不需要再去伪装了，不需要再带着面具去生活，很多缺点的部分就暴露出来。 往往男人进入婚姻后思路会是这样：搞定了！我有太太了！有孩子了！对你也不会像结婚前那么细心、耐心……但结婚后的女人开始做梦了：我的美好人生从此开始了，还在幻想中，男人就已经开始有可能就把焦点转向事业，不再对你如之前般细腻地宠爱，原本期待很大的你就开始失望。不知道如何再经营婚姻了……所以你要去了解生命的真相。 德芬老师有本书《舍得让你爱的人受苦》，你要学习自我修炼，自我接纳，接纳自己原来爱的是幻像，你之所以嫁给他一定你内在有闪光点才结婚的，也是有缘分的人才会结婚生孩子。 有句话说，结婚前你要睁大眼睛看，不要轻易走入婚姻，但结婚以后你要睁只眼闭只眼，把优点放大看，缺点缩小看，欣赏他、肯定他、崇拜他、仰视他、尊重他……男人在互动中被滋养，女人的能量比男人强16倍，更需要你有耐心、包容心、慈悲心。 很柔软地去和爱人互动，你们的关系相处得越好，就给孩子更好的榜样。终归还是要学会爱自己，有能力爱自己了，你才有能力去爱别人。爱自己是一条不归路，需要你一辈子去修炼接纳自己，用一种合一的心态看待自己与亲密关系，经营好幸福的家庭。祝福你！ 老师好！因为之前我的大姐过世，我妈妈变得很伤心很敏感，如果家里人晚一点回家，或者如果她打电话我们没接到的话，就会特别紧张，坐立不安。我也感觉有点感染到自己，打电话给家人如果没接，也会胡思乱想，以前我的心态不是这样的，现在真不知道怎么办好。 A3：家人过世一定会让我们很伤心，也很恐惧死亡。人生有三怕：怕死，爬恐高，怕演讲。对于死亡这个课题，我们需要很深的去看到死亡也是一个幻象，因为我们害怕死亡，我们会把死亡这个部分放大，容易被死亡的氛围淹没掉，所以家人就会变得很紧张，坐立不安，而且很恐惧。我们会变得很敏感，变得患得患失。 所以我们要讲的是人生只有两个取向，要么就活在爱里，要么就活在恐惧里，因为这个死亡的事情让我们把恐惧放大了。 你要知道大姐有大姐的缘分，有她的命运。很多时候，逝去的人灵魂是安宁的，可是在世的人会变得很焦虑，很恐惧，很担忧，其实是担忧自己会不会死。你对死亡太陌生了，不知道真正死亡的真相是什么，所以会害怕死亡，胡思乱想编造更多恐惧的念头和剧本，让这个家变得很紧张。 建议你看一本书：《西藏生死之书》。在看的过程中，你可以看清楚生老病死是一个生命的过程，我们所有的生命都在生生灭灭中，没有任何生命是不会死的。 你的大姐的灵魂是非常平安的。当你在心里给姐姐留一个位置，经常想念她，在内心与她对话，感恩她的存在，记得她的美好，大家都会很平安，就活在祝福里了，也活在一份臣服里面，臣服大姐已经去世这个事实。 你要好好安慰妈妈，做家里的定海神针，看到这个死亡对家里带来的好处。比如，我之前做了一个个案，就是因为自己家人去世，本来家人之间不来往，因为这件事开始变得非常的团结，一起为家人做了很多的后事，反而让家人的关系变得越来越好。 所以姐姐死亡也是让家人去觉醒，去看清楚死亡的幻象，当你们对死亡没有恐惧的时候，就一直会活在爱里了，活在喜悦、平静、平安、祝福、快乐里。我想这也是姐姐用生命给你们的礼物吧！去找到这个好处，你就会越来越幸福，妈妈的情绪也会越来越好！ 本期回答来自： 周依慧 |
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