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一组动作，肩膀、背、胸肌通通练起来！

 未来决定现在 2016-03-28

今天带来的是上半身3部位的练习动作，胸肌，肩膀，背，都可以练到！不同部位可以错开练，也可以同时练习，每个动作10-15次为一组，循环3组，加油让上半身high起来！

胸肌

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大背

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肩膀

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        来自： 未来决定现在 > 《锻炼》

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