了解足跟痛的治疗与保健

足跟痛，顾名思义就是脚后跟引发的疼痛，大部分都是由于韧带发炎引起的，在生活中经常会出现足跟痛的情况，常见于“足底筋膜炎”和“足跟筋膜炎”，除了感到“足跟痛”或者“脚底痛”外，有的患者在走路时还因疼痛而“跛行”，有的会在晨起患肢踩地时突发钻心的疼痛，行走片刻后即可缓解。为此，出现足跟痛要及时的进行治疗，适当实行一些保健措施。.

1.注意休息。跟骨骨刺及滑囊炎所致者，应减少站立及行走，少承重，一般卧床休息后，可减少局部的挤压刺激，症状会随之缓解。

2.理筋按摩。可在痛点及其周围作按摩推揉，以松解肌肉痉挛，调理气血流行，减轻患部疼痛。

3.针灸治疗。针刺昆仑、太溪、足三里、三阴交、涌泉等穴，取补法，隔日一次;药艾外灸(或隔姜灸)，取阿是穴，药艾距穴位的间距以患者能耐受为度，灸至患处皮色发红，每次灸20～30分钟，每日二次。本法能宣通气血，逐瘀止痛。据临床报道，约80%患者经灸后疼痛明显减轻。一般2～3周为一疗程。

4.手术治疗。个别症状较重，经各种保守治疗无效者，可行跟骨骨刺及滑囊切除术。

5.急性发作期间宜少走，忌久站。避免久立负重。足跟痛患者不宜长途跋涉及做剧烈的运动，不宜久站负重，使跖腱膜长期受牵拉，脂肪垫受压，由此导致跟痛症发生。

6.提倡穿运动鞋或者软底鞋。患有足部疾病后穿鞋有讲究，提倡穿运动鞋或者软底鞋、坡跟鞋，忌穿平底鞋、硬底鞋和人字拖鞋。

患上足跟痛会给我们的生活带来极大的不便，所以我们应该积极做好预防准备。