茶水录（八十六）外息向细 内息至微

徒：师父喝茶

师：好

徒：师父，关于您说的气口功夫，您可以再多讲一讲么？

师：好，说一下什么叫气口功夫，气口功夫可以简单的理解为呼吸上的功夫，但实际上又不止于呼吸上的功夫。从大的范围讲，应该包含两方面的内容，一方面是外呼吸，就是我们平时所看到，感受到的呼吸。一方面是体息，可以理解为气息在体内的运行和协调。那么气口功夫简单的说，就是将外呼吸和体息协调到比较适合状态的一门功夫。何为合适呢？首先要保持自然呼吸，其次要根据要达到的目的，结合身心相应做的变化，令到外呼吸和体息都能随之迅速变化和调节，并能比较好的支持到身心的这种变化。

徒：原来是这样，那么外呼吸的功夫如何体现呢？

师：你应该经常可以看到，或者通过推手和散手可以体会到，一旦功夫不到位的时候，想法和身体开始把不住体内的劲，这时候你的拙力开始暴露，一旦拙力显示出来，你的外呼吸很快就开始急促，越急促体能消耗越大，很快就累的无法支撑了。那么外呼吸的功夫，主要体现在，当你的思路正确，同时又能把内劲和气口都控制的非常好，这时候不论你做怎样的动作，哪怕是看起来很快速，很迅捷，很凌厉，即使是持续不间断的处于动态之中，往往也很少消耗气血，也不会气喘，身体消耗非常少，也不容易流汗和疲倦。

徒：的确是这样，您带我们手时，任我们随意使用力气，我们即使车轮战，最后也都累的气喘吁吁，但您却能面不改色，一陪到底，这应该就是靠的气口功夫吧？

师：恩，气口功夫不仅体现在将拙力褪除干净，呼吸变得平稳，细微，牢牢契合身心所作出的任何变化，始终保持均匀，稳定，自如，还体现在这种极柔，极粘的气口，令到气息在体内的运行和协调，非常贴合，稳定，令到体内始终处于极其均衡，极其安静的状态，从而使外行内转都能和清明的意识接轨，在一瞬间得以实现。这种向内的体息训练，是通过意识引导，内观内视，求松求静，使每一微动都充分贴合微小的气口，令其舒缓，柔软，自然，通透，保持任一时刻的任一微动都是如此，就能令身心永远处于当下的气口贴合状态，不消耗，高效率，无休止的贯穿始终。

徒：原来如此，那么，如何才能练好这两步功夫呢，师父？

师：外呼吸的入微和贴合，需要好好听师父的话，从慢练柔练，求松求透，求无力开始，逐渐由粗糙到细腻慢慢过渡。体息的调和，要从松静和内视开始，关注身内，品味身内，从而逐渐调节和掌控身内，一直到即使极其微小的静与动，都由意识接管和统一。

徒：真是非常有趣的功夫和体验，我们一定好好学。师父请喝茶。

师：恩。