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来自: linqiaozhi > 《塑身》
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将健身球置于腹部下方,双手撑住地面,身体成一直线,双腿并拢,收紧腿部和臀部的肌肉,肩部放松。呼气,将左腿放下,同时也放松右腿,...
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腹肌锻炼方法 能够让男人快速练出腹肌。成功的腹部训练,应该至少包含4类动作:针对腹部上半部分的训练,如仰卧起坐针对腹部下半部分的...
人体肌肉锻炼大全(图)
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为什么肚子上的肉最难减?!
为什么肚子上的肉最难减?!为什么肚子上的脂肪易长最难消?导致腹部易涨难减的原因,是因为腹部的肌肉属于平滑肌,抗拒脂肪的能力很弱...
解密训练腹肌最有效的方法
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瘦腿、翘臀,五步轻松搞定!
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5个瑜伽动态图详解如何练翘臀!
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仰卧起坐做1000个,还不如做一组这动作!
最佳腹肌训练。这个动作依靠腹部肌肉的静态收缩,通过抬起膝盖并且平行于腰部,随后通过抬高膝盖并把它们抬到胸部的高度来动态收缩腹肌...
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