十二时辰养生（下）

    辰时：

    7：00——9：00 胃经当令 :勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了， 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊 炎等危险！如果此时没有进食，我们小肠就会开始吸收大肠里的东西（粪便）。          

    巳时：

    9：00——11：00 ：脾经当令 :喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米  红豆 山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。此刻忌喝冷饮，否则容易引起妇科疾病，小孩则易造成发育不良。

    午时：

    11：00——13：00 心经当令 :小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力 充沛。 ※午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。

    未时：

    13：00——15：00 小肠经当令 :小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯 排气。故午餐下午1：00之前 吃，营养物质都吸收进入人体。

    申时：

    15：00——17：00 膀胱经 :排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。

    酉时:

    17：00——19：00 肾经当令 :肾脏为生殖之精和五脏六腑 之精。肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。 对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。

    戌时：

    19:00——21：00 心包经当令 :心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。

    亥时:

    21：00——23：00 三焦经当令 :睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息，做各种针灸理疗最适宜。