臀部越来越肥，大腿越来越粗，每天8分钟让你轻松减肥！

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以下9个动作对于长期在办公室办公一族很有效，深蹲、半蹲、步蹲、深蹲后抬腿、交叉箭步蹲、深蹲腿外展、深蹲高抬腿、桥式踢腿、俯身后踢腿。9个动作让你快速瘦，不再为身材不好而让其他人的目光斜视。以下动作对女性朋友有很多的帮助。

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