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陈志权，北京理工大学学生，热爱运动，热爱极限健身，希望拥有好身材和极强的运动能力。 我自小热爱运动，谈不上天赋异禀，但也勉强谈得上出众！高中时迷上了篮球，没有过多的想法，一心就想提升球技。每天下午是高中时期最美好的时光，在篮球场挥洒汗水，享受每一次突破上篮，享受每一次急停跳投，享受每一次精准的助攻！ 篮球让我懂得了拼搏，让我学会了分享，让我意识到了团队协作的重要性，更是为我披上“华丽的外衣”打下了基础...... 高中时期一切所谓的锻炼，都是为了提升球技，为了拥有更强大的身体，才能更好地与对手们对抗！俯卧撑、上下蹲、折返跑，都是我们高中生活所能做的锻炼。我不是体育生，当时对健身完全没有概念，每天做几组俯卧撑便觉得自己很努力，厉害得不行。现在回首，还真验证了那句“你所谓的锻炼，只不过是别人的热身”。 来两张对比照！第一张是我高中时期的照片，第二张是我现在的照片！ （小编插话：这个角度有点像吴彦祖，有木有？） 刚上大学时，对大学生活充满了热情，想着进入篮球校队，篮球院队，还有参加一系列的其他竞技类的运动！希望能接受一系列较为专业的训练，希望拥有好的运动氛围让自己更加勤奋，希望自己能够跳的更高，跑得更快，变得越强！ 我如愿以偿地进入了系的篮球队，但是篮球队的生活并非是我想的那样！我毅然退出了篮球队，开始对大学的篮球反感，我不喜欢大学的篮球！即便如此，但是我依然热爱篮球，只是，相对于高中而言，大学的我，少了几分热度。
到了大二前的那个暑假，我开始了我的健身之旅，开始编制那件宝贵的“外衣”。我开始注重我的形体，因为身边的朋友都吐槽我很瘦，跟排骨似的。刚开始我是每天和小伙伴打完球后就开始做俯卧撑、上下蹲、引体向上，根本就不懂得什么消耗大于补充，也不懂得所锻炼的肌肉群，只是盲目的锻炼，只是比以前多了一番刻苦。 大二第一学期，我去了学校附近的一所健身房，这是我第一次接触健身房。上了一次体验私教课，教练带着熟悉健身房的器材。开始也是不管什么动作规不规范，也没有计划，就把健身房里的自认为有用的器材都搞几下，让自己累了也就完成任务。 再过一段时间，我开始注意到一些极限健身的视频，被这些华丽的动作吸引了眼球，俄挺、人体旗帜、单杠漫步等等，都是我所向往的。慢慢的，我真正爱上了健身，开始关注一些健身的公众号，下载了 Fittime。开始学习一些健身的知识，开始注重饮食，注重作息。
（小编插话：一个男孩子居然会自己做饭，赞一个！） 这个学期跑出健身房（因为我办的健身卡已经过期，没钱续啦~~ >_<> （小编忍不住又要插话：怪兽级的身板也不是那么好练的好吧？另外自重训练也能练出“怪兽级”身板。主要看怎么练。） （小编插话：这个竖中指的逻辑，小编表示不懂。 -_-|| ） 运动带给人的快乐实在太多，因为运动，几个人，几十个人，几百个人，甚至几万个人都聚集在一起。因为运动，我们赢得了快乐；因为运动，我们赢得了朋友；更是因为运动，我们赢得了健康......
这个是我在网上看到比较科学的锻炼计划： 第1天：胸部锻炼1、腹肌 第2天：背，肱二头肌 第3天：肩、肱三头肌 第4天：休息 第5天：胸部锻炼2、腹肌 第6天：腿 第7天：休息 大家可以尝试着去走这个健身日历，按计划当天做刺激相应肌肉部位的动作，结合饮食休息，坚持训练，相信会有很好的成效。
最后最后，希望热爱健身或是还未开始行动的朋友看到这篇文章之后，能够积极地做自己喜欢的运动，把运动的精神带到学习中，带到生活中，积极勇敢地面对生活所带来的挑战！ 每个人都是自己的裁缝，肌肉这身华丽的外衣只能靠你自己来缝制。
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