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不管是人体内各个器官产生的排泄物、废物还是生活的外环境的污染，都会给我们的身体制造一定的毒素；毒素的不断累积就会导致淤和堵。 世上本无病 堵在心脏——叫梗 堵在乳腺——叫增生 堵在甲状腺——叫结节 堵在脸上——叫痤疮 堵在粘膜——叫囊肿 堵在颈部——叫颈椎病…… 为什么我们要定期排毒 加快衰老、诱发心脑血管病等 身体的各个系统都需定期排毒，随着年龄的增长，当毒素累积到一定的量，造成淤和堵时，会使免疫力变弱、加快衰老、发生心脑血管病等等，所以给身体排毒非常有必要。 一天不排毒会产生30多种毒素 举个最简单的例子：如果你一天不上厕所，大便在体内会产生30多种毒素，可见排毒的重要性。 那么，我们有什么方法能够让体内的毒素，安全、有效的排出去呢？ 三种超有效的排毒方法 通肾气：轻揉耳轮 做法 双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。 功效 中医认为全身精气交肾脏保管，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以不仅能健肾，还能打通全身穴位。 促进血循环：常梳头 做法 用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的太阳穴至头顶，分别进行“梳头”，每回50－100次，早晨梳头最佳。 功效 人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要可过眉冲、通天、百会、风池等近50个穴位，对这些穴位有刺激，可促进头部血流，疏通经络。 活动韧带：莲花坐 做法 1、双腿伸直，挺拔腰背地坐着。 2、将左脚放在右大腿根部，脚跟抵右侧小腹。将右脚脚心向天，尽量放在左大腿根部，脚跟抵左侧小腹。 3、交换双腿位置，先将右脚放在左大腿根部，重复练习。 功效 坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。 经常做这三种动作能有效疏通全身经络，经络通可以排除身体的毒素，达到排毒养颜的效果。 除了学会正确的排毒方法，掌握正确的排毒时间更加有利于进毒素的排除。 最佳排毒时间表 心脏：上午11—下午1点 上午11—下午1点是心脏最强的时间；可以吃些保心、助排毒的食物，如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 脾脏：餐后 餐后是最容易产生毒素的时刻；可以饭后走一走，还可以在饭后1小时吃1个水果，可健脾、排毒。 肺脏：早晨7点—9点 早晨7点—9点是肺脏最强的时间；此时最好通过运动排毒，在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺并排出毒素。 肾脏：早晨5—7点 早晨5—7点是肾脏最适合排毒的时间；身体经过一夜的修复，早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来喝一杯温水，可冲刷肾脏，将毒素排出体外。
肝脏：凌晨1点—2点 凌晨1点—2点是肝脏最佳排毒时间；此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 排毒的目的不仅是养颜，更重要是保证身体健康。除了学会各种排毒的方法，还要掌握人体最佳排毒时间，这样才能更有效地清除体内垃圾和毒素，让身体远离淤和堵。 |
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