夏季骄阳似火,中医认为“热生湿”,湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来,使身体内积聚湿气、热毒。而秋季主“收”,万物趋向于以收藏为用,毒素更容易在体内蓄积,如果不能获得及时排泄,就会堆积在体内,导致各种疾病。因此,秋季是进补的季节,更是排毒的好季节。 秋季需要进补更需要排毒 秋季排毒,重在打通三通道正常情况下,人体有一套完善的、动态的排毒系统,大多数毒素可以通过肠道、尿道、经络三个主要排毒途径排出,但当人体处于病理状况,或者过度劳累、工作紧张、睡眠不足等情况下就会直接影响体内的代谢系统,导致毒素排出障碍,从而引发各种疾病。所以,大多数人都需学点排毒技能,重在要借助外力打通肠道、尿道、经络三个通道将毒素排出体外。 通过人体主要排毒通道排出毒素 一、通肠道 肠道这个通道,可以理解成人体的“加油站”和“下水道”,我们吃进去的食物的营养在肠道分解、吸收,然后剩下的残渣也从肠道排出体外。如果肠道发生堵塞,大便长期滞留在肠道内,毒素就会被再次吸收,轻则脸上长痘、肤色暗沉,重则导致肿瘤发生。 排毒第一通道:肠道 1、吃海带 吃海带可以加速肠蠕动。中医专家指出,海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。 2、按揉天枢穴 天枢穴与肠道联系紧密,它位于肚脐两边左右各三指宽,睡前用双手食指指端回环揉动天枢穴50-100下,逆时针顺时针方向各重复一次,既可止泻又能起到通便的作用。 按揉天枢穴通肠道排毒 3、敲打大肠经 经常敲打大肠经,可清肠润胃,使代谢通畅,有很强的排毒效果,可使皮肤滑润、口气清新。大肠经的作用时间是清晨,所以建议在早餐前敲打大肠经,以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。 4、服排毒养颜胶囊 盘龙云海排毒养颜胶囊是根据中医经典著作《伤寒论》中的大承气汤加减化裁而来的三参承气胶囊。它由西洋参、青阳参、小红参、肉苁蓉等中药材精制而成,采用“通”、“解”、“调”、“补”的方式达到排毒养生之效,不仅可以润肠通便、补气益气,还可美容养颜。 排毒养颜胶囊通肠道,排毒又养颜 二、通尿道 人体在生命活动过程中,不断地从外界摄取营养物质,与此同时不断产生和蓄积着无用甚至有害的物质。这些毒素在体内存留过多必然会影响人体健康,严重者基至危及生命。为了维持正常的生理功能,就必须及时地将它们排泄出去,这项工作主要由肾脏的泌尿功能来完成。所以,通过肾脏排毒对维持人体健康具有重要作用。 排毒第二通道:尿道 1、轻柔耳轮 中医认为:“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,而肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以用双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热的方式轻柔耳轮能健肾,以促进毒素顺利排出体外。 2、常吃冬瓜 冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经,具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、解毒排脓的功效,其富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,促进体内毒素随尿液排出。 常吃冬瓜可促进毒素随尿液排出 3、晨起喝杯水 身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏。因此,起床后先喝一杯白水,冲刷一下肾脏,利于毒素排出体外。 4、按揉涌泉穴 涌泉穴是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。 按揉涌泉穴促进肾脏排毒 三、通经络 人体经络是一条既看不见,也摸不着,但是切实存在的通道。有资料显示,经络不通最大的诱因是体内毒素过多,而经络又是排出毒素的重要通道。因此,排毒可通过对人体经络穴位的刺激来疏通经络,平衡阴阳,调理脏腑气血,激发自身生理功能,从而达到排出毒素、养生防病的目的。 排毒第三通道:经络 1、捶打背部 适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑,达到消除疲劳、宁心安神等作用。同时,捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织,通过神经系统和经络传导,强化人体内分泌及神经系统功能,提高机体免疫力和抗病能力。 2、梳梳头 人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳,可以促进头部血流,疏通经络。 梳头刺激头部穴位,疏通经络 3、泡泡脚 泡脚可以促进经络的自我调节,疏通经络,达到治病、防病的目的。因三阴交穴能健脾胃、益肝肾、疏经络,所以泡脚时最好泡到三阴交穴的高度。 4、按揉三穴位 经常刺激三个重要穴位,即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑,特别是消化系统的疾病非常有效。 刺激穴位,通畅经络 |
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