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好吃开胃的家常菜做法,原汁原味,吃了不会胖

 vu米 2016-04-22
好吃开胃的家常菜做法,原汁原味,吃了不会胖
2016-04-20 健康爱生活

好吃开胃的家常菜做法,原汁原味,吃了不会胖

【香煎马鲛鱼】▼

好吃开胃的家常菜做法,原汁原味,吃了不会胖

▼用料

  • 马鲛鱼(鲅鱼)600g、小葱一根、蒜四瓣、姜(拍松)一小块

  • 姜片一小块、生抽两勺、蚝油一勺、白酒一勺、米醋(白醋)半勺

  • 白糖1/3勺、辣椒面适量、孜然面适量、欧芹碎装饰

▼做法步骤

  1. 备好材料,鲅鱼,葱姜蒜拍松备用,另备一部分姜片

  2. 去头尾内脏,切约一厘米厚块。这道菜只取了鱼的中部,其他用做别的菜。

  3. 蒜姜葱拍散放入

  4. 加入两勺生抽,一勺耗油,半勺米醋,1/3勺白糖,一勺白酒

  5. 用手给鱼块抹匀(带一次性手套)

  6. 腌制一小时,期间翻面

  7. 平底不粘锅少油,热锅凉油放入姜片略煸

  8. 放入鱼块,小火慢煎

  9. 一面成型煎黄再翻面

  10. 可根据喜好撒点孜然和辣椒面

  11. 最后撒些欧芹碎装饰出锅

【黄焖鸡翅】▼

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▼用料

  • 鸡全翅3只、干香菇5朵、老豆腐1小块、青椒少许、红椒少许、料酒适量

  • 蒜1瓣、葱2根、姜少许、盐适量、油适量、酱油适量、白糖适量

▼做法步骤

  1. 备好主料

  2. 香菇泡发

  3. 鸡翅洗净斩块,加少许盐、料酒腌一会儿

  4. 泡发的香菇切片或切小块,抓干水份;青、红椒切小片,蒜切片,葱切末,姜切丝

  5. 豆腐切小块,入油锅中煎至金黄,盛出待用

  6. 再入鸡翅煎至金黄,盛出待用

  7. 锅中留油,先入葱姜蒜爆香,再加入香菇炒软

  8. 下豆腐和鸡翅炒匀后, 调入酱油、盐,白糖,料酒适量,加小半碗水焖至熟

  9. 加入青红椒炒几下至断生即可。

【蒸茄子】▼

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▼用料

  • 茄子一条、葱适量、大蒜适量、生抽适量、红椒一个、油适量

▼做法步骤

  1. 茄子洗净切条。

  2. 放蒸锅上大火蒸10分钟。

  3. 大蒜和红椒切碎,葱切花。

  4. 蒸好的茄子端出来摆盘子里。

  5. 淋上生抽。

  6. 坐锅烧热下油爆香大蒜和红椒碎。

  7. 均匀的淋在茄子上即可。

【泡菜苕粉肉丝】▼

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▼用料

  • 红薯粉200g、泡菜(以包菜为好)80g、肉50g、香油半小勺、葱花一小把

  • 蚝油一汤匙、生抽一汤匙、老抽一小勺、盐五分之一小勺

  • 胡椒粉五分之一小勺、淀粉一小勺、干红辣椒2个

▼做法步骤

  1. 选好泡菜。洗干净攥干水切丝。

  2. 肉切细丝。像萌妈这样刀工不好的,可以把肉冷冻一会,就比较好切了。

  3. 调入盐,胡椒粉,淀粉抓匀。

  4. 红薯粉掰段,提前泡软。

  5. 大蒜切片,辣椒剪短。

  6. 锅里放油,倒入肉丝滑至变色盛出。

  7. 倒入蒜片,呛出香味。

  8. 在加辣椒和泡菜炒香。

  9. 放入粉丝略微翻拌马上倒入小半碗水。

  10. 加老抽,生抽,蚝油和胡椒粉调味。不介意鸡精的也可以加一点点。

  11. 煮到粉丝软烂加入肉丝,一起再煮一分钟。调入几滴香油,出锅撒葱花即可。

【秘汁鸡腿】▼

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▼用料

  • 鸡腿、葱、姜、盐、冰糖、鸡精、料酒、生抽、老抽、蚝油

▼做法步骤

  1. 把鸡腿洗净剁成两截,鸡腿入锅,锅中放水加料酒烧开,鸡腿捞出,水不要。

  2. 葱白切段,姜切丝,剩余葱叶部分切葱花备用

  3. 锅中放油,葱段姜丝入锅,加冰糖(十颗左右),爆香葱姜,冰糖开始慢慢融化,倒入鸡腿翻炒两下,依次加入生抽,老抽,蚝油,最后放一碗水,加盖烧开转小火

  4. 等到快收汁加少许盐,因为之前的调料都含有部分盐味,出锅前加鸡精和葱花,翻炒均匀,装盘上菜。

结语:以上就是为大家推荐的好吃开胃的家常菜做法内容。现在大家都知道是如何制作的了吧,这几道菜做出来口感鲜美、原汁原味,吃了不会胖!文章中介绍的方法都很简单,感兴趣的朋友可尝试着做一下。

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