在这个以瘦为美的社会,女孩子普遍追求瘦身材,且不论你的身高多少, 瘦到90斤真的好吗? 你说只要瘦了就美了,漂亮的衣服可以穿了,可以美美的自拍了,走在街上回头率高了,前男友求复合了等等,只要能够瘦下去,什么方法我都愿意尝试。 好,你说瘦到90斤,你多高? 158以下的我不来说你,你都不止158,瘦到90斤干嘛? 给棺材省点地儿吗?谁说瘦就一定好看了? 谁喜欢晚上搂着一具干尸睡觉? 你看那些身材前凸后翘的健身模特,你很羡慕,但是你知道她们一天吃多少吗?当你在节食减肥的时候,人家在狂吃+狂练,体重都在110斤了,身高高一些的 120以上都是很正常 搞不明白女孩子为什么非要用一个数字来衡量自己的身材好坏,一切以牺牲健康为代价的减肥,都是耍流氓,时代在进步,当你在整天盯着体重秤的时候,人家都开始练肌肉了,只有紧致的皮肤才能有S曲线的身材! 与其追求90斤的体重,倒不如追求前凸后翘的身材,完美的三围比例,坚挺的胸部,圆润的翘臀,清晰的马甲线,这才是女孩子该追求的完美身材,获取好身材的方法 没有捷径,唯有科学的锻炼方法+健康合理的饮食安排,你也想要这样的身材?just follow me #饮食篇# 热量:248kcal 热量:240kcal 热量:240kcal 热量:300kcal 热量:210kcal 热量:180kcal 热量:270kcal 热量:295kcal #运动篇# 首先,我们来锻炼胸部,八字下垂的胸部肯定没人喜欢,想要坚挺的胸部就得锻炼,以下三个动作 每个动作3组,每组15次,组间休息30秒 马甲线绝对是女性最性感的标志,线条美才是王道,以下6个动作,每个动作15次,休息30秒,坚持一个月,马甲线你也能拥有! 圆润的翘臀,自然不用多说了,男人女人都想要,下面8个翘臀训练动作,每个动作15次 ,组间休息30秒,做完为一组,每次2-3组。 行动永远是最有意义的事情,Just do it .END. |
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