其实,年轻的时候得了糖尿病,并不代表就「人生无望」了。我们的人生才刚刚开始,如果能够好好配合治疗,完全可以和糖尿病「和平共处」。 今天,糖尿病医生(微信公众号:tangniaobingys)就帮助年轻的糖友,将生活中的疑虑一一击破。 并发症的真正元凶是难以控制的血糖,故而糖友治疗的目标是控制血糖。控制血糖,我们需要三板斧:管住嘴、迈开腿、用好药。 管住嘴:血糖和食物是孪生兄弟,吃得越多,流淌在你血液里的血糖越高,满足了口福,血管里就有了甜蜜的负担。 所以,糖友要注意食物的选择,而且不要过量。 迈开腿:血糖和运动是欢喜冤家,欢喜冤家相生相克,你弱我强,我强则你弱,所以,糖友需要迈开腿,多多运动。 不同的病情需要选择不同的运动项目,而且运动时间的要求也不一样。一般而言,糖友可以选择轻至中等强度的有氧运动,比如步行、慢跑、自行车、游泳等。每周保证 5~7 次、每次 30 分钟的运动时间。 用好药:治疗糖尿病的药物包括口服降糖药和胰岛素。是否需要用药、用药的剂量都需要医生的评估。糖友们应该做的是,遵照医嘱、按时按量用药,不随意更改剂量或者停药。 那么,对于预防和延缓并发症的发生,仅仅控制血糖就可以了吗? 这还不够,糖友们还需要健康体检。 体检的项目包括:
年轻糖尿病患者多为 1 型糖尿病,且常常消瘦;而有些年轻患者为 2 型糖尿病,或在服用口服降糖药或胰岛素的情况下,体重会增加,这不但影响健康,还影响颜值,这也成为年轻糖友的担忧。我们可以通过饮食和运动来控制体重,有些口服降糖药,比如,二甲双胍也可以帮助我们控制体重。如果不能达到满意的效果,还可以经过医生的评估后,选择手术治疗。 糖友应该怎样管理体重?点击:糖尿病患者的体重问题(增重篇)和糖尿病患者的体重问题(减肥篇) 糖尿病是一种慢性病,在年轻的时候得了糖尿病,事业和学业常常会受到这样或者那样的影响。而糖友们在事业和学业上遇到的各种情况,也有可能造成血糖的波动。那么,怎样减少糖尿病和事业、学业间的矛盾呢? 还是那句话,控制血糖。控制血糖,上面提到的健康体检不能少。 另外,要珍惜自己的身体,不熬夜,不加班,不劳累,在工作和学习之余,适当地放松神经,培养自己的兴趣,陶冶情操,这些都有助于控制血糖。 曾有糖友咨询:
其实,对于绝大多数糖友而言,是可以生育的。 但是,糖友在做怀孕计划的时候,必须注意下面两点。 第一,女性需要改口服药为胰岛素。 口服降糖药对人体生殖细胞是否存在影响和损害,尚无定论。 但是,安全起见,建议在「造人」前,在医生的指导下,最好提前半年停掉口服药,改用胰岛素治疗方案,避免不必要的风险。 第二,夫妻双方都要做好筛查。 女方:建议到妇科检查一下排卵是否正常。酮体、尿蛋白、肾功能和眼底检查也需要评估,如果存在糖尿病酮症酸中毒,不宜备孕,需要立即入院治疗;如果有严重的糖尿病视网膜病变(如眼底大量出血或视网膜脱离)、糖尿病肾病引起的肾功能持续恶化,不应立即怀孕,而先须治疗疾病。 男方:建议去医院接受精液的常规检查,看看精子数量和质量如何,了解自己的生育能力。 而虽然糖尿病有一定的遗传倾向,糖爸、糖妈的孩子再得糖尿病的风险比一般的孩子更大,但并不是说孩子就一定会得糖尿病了。 我们不能把罪过都归咎于遗传基因,有时候环境的影响比遗传更大。 对于糖爸、糖妈而言,要从小培养宝宝的健康的生活习惯,均衡膳食、规律运动、定期体检,都有助于帮助宝宝健康地成长。 想知道更多糖友备孕的事?点击:别在「造人」的路上中了糖魔的埋伏 控制好了血糖,糖友们就可以和糖尿病「和平共处」。 其实,因为得了糖尿病,糖友更懂得健康生活的节制,更懂得均衡饮食的必要,更懂得合理运动的重要。 做个有节制、有品位、有追求的糖友,是不是对未来更有希望了呢? 责任编辑:羽方 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 |
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