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米饭的N+1种吃法 小的时候很喜欢吃米饭，觉得随便炒一个菜，再来一碗米饭，就可以很满足了~而且现在在学校，各种各样的盖饭呀、炒饭之类的都是学生的不二选择，在电视剧中米饭又被做成饭团、寿司等等各式各样的美味，真的觉得米饭的吃法种类多哟~ 大米中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止渴止烦的功效。大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。而且大米是低热量、高碳水化合物、低盐、低脂、低糖、天然食物的减肥食材，含有优质蛋白质，可以使血管保持柔软，达到降血压的目的。 菠萝炒饭 炒饭做过很多次，但是第一次做加了水果的炒饭，其实以前也看过用菠萝做的各种菜，心里面却想着味道可能比较奇怪，所以一直没有尝试。不过这次做出来后，发现味道是真心不错，炒饭中混合着菠萝的甜甜的滋味，推荐给大家~
所需材料：里脊肉、菠萝、胡萝卜、香菇、生菜、洋葱、香葱、豌豆、米饭。黑胡椒、料酒、烧烤酱、植物油、食盐。 制作过程：1.里脊肉用淡盐水或者淘米水泡一泡，撕去表面的筋膜后，切成大块儿放入碗中，加入黑胡椒、料酒、烧烤酱和少许的食盐，腌制至少两小时。预热烤箱，上下火190度25分钟左右即可。
2.生菜切条，洋葱切丝，香菇、菠萝和胡萝卜切丁，准备好豌豆。烤好的里脊肉切块儿，香葱切葱花。锅中倒油，放入香菇、洋葱和胡萝卜炒香。
3.放入米饭、豌豆、里脊肉和生菜条。
4.最后放一点儿盐，放入菠萝，翻炒均匀就可以啦~
烤肉什锦饭团
所需材料：翅根、烤肉料、生姜、料酒、黑胡椒、食盐、生抽、蚝油。大米、豌豆、植物油、面包糠、胡萝卜、香菇、香葱、花生、白菜、辣椒、番茄酱、沙拉酱。 制作过程：1.翅根提前解冻，剔除骨头，用刀背拍松肉。将鸡肉放入碗中，加入烤肉料、生姜、料酒、黑胡椒、食盐、生抽、蚝油，腌制至少两小时。
2.裹一层面包糠放在烤盘中，预热烤箱，上下火180度25分钟左右。
3.花生洗净放在烤盘中，上下火170度8~10分钟左右，烤好的花生去皮切成颗粒状即可。
4.大米淘洗一遍，放入电饭煲中焖熟。
5. 将食材准备好，香菇和胡萝卜切丁，葱和白菜切丝，辣椒切小圈。锅中倒油，放入胡萝卜。
6.放入香菇和辣椒圈、米饭，翻炒一下，最后将剩余的食材都放入，一点点的盐即可。
7.炒好的米饭放入碗中，加入少许的沙拉酱，可以借助保鲜袋将饭整理成圆形。
挤点儿番茄酱 撒点儿黑胡椒和海苔碎 一口一个开吃吧~
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