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今年上半年举行的“关爱肠道，有益更健康”世界肠道健康日主题活动上发布了一项针对国人肠道健康状况的社会调查。调查结果显示，超过90%的人存在肠道健康问题，其中北京、黑龙江和四川超过50%的调查对象有便秘、胀气等肠道问题；并且呈现行业聚焦性，IT、广告、传媒行业从业者肠道问题最严重，97%的广告人便秘、91%的程序员腹胀、97%的媒体人经常经历腹泻的痛苦。
特别需要注意的是，肠道健康和单身与否也相关，61%未婚人士有肠道健康问题，而已婚人士这一比率仅占32%。单身不仅影响寿命，还如此影响肠道健康，这可是单身旺万万没有想到的呀。看来爸妈天天逼婚是真心爱我们呀。。。 对于改善肠道健康的方法，大多数人会选择运动（75.89%）、膳食调整（64.86%）和摄取益生菌（56.76%），而只有40%的人知道低温酸奶中含有有益肠道健康的益生菌。
许多人只知道肠道是重要的消化器官，但实际上，肠道也是人体重要的免疫器官，有七成以上的免疫细胞，如T细胞、B细胞、自然杀伤细胞等都集中在肠道。 肠道，人体与外界接触的第一道屏障。 人体从外界获取能量和营养，食物从口腔进入，经过食道和胃，到达肠道，在肠道中分解和吸收。食物的有益成分被分解吸收供给身体的营养，但有害毒素病菌呢，如果也被人体吸收就会有大麻烦。造物主非常的有远见卓识。人的身体内生来就有保护机制，既然肠道聚集了大量的外来细菌病毒，那就在肠道的黏膜组织上，配置强大的免疫系统加以保护，在人体内形成一道厚厚的屏障。据科学家们测定，人体大量的免疫细胞，如T细胞、B细胞、自然杀伤细胞等都集中在肠道。
肠道既是重要的消化器官，也是重要的免疫器官，肠道的状态对人体健康的重要性不言而喻。肠道菌群平衡保证了肠道的健康。 肠道内生存着各种细菌，但我们大可不必谈“菌”色变。正常存在于人体肠道中的细菌，可分为益生菌、中性菌和有害菌三类。 身体健康时，肠道益生菌居多，益生菌可以产生乳酸、醋酸等有机酸，抑制有害菌群繁殖，增强人体免疫力。当有害菌增加时，肠内环境不断恶化，进一步加速有害菌的繁殖，并使更多的中性菌变为有害菌，危害肠道健康，最终导致多种疾病的发生。因此，保持益生菌的优势地位，维持肠道的菌群平衡，对肠道免疫，乃至整个机体的免疫力都非常重要。 人体肠道菌群之间的比例关系并非一成不变的，饮食不规律、缺乏运动、滥用抗生素类药物等都会打破肠道菌群平衡，因此应有意识地调整个人生活习惯，大量补充纤维素保持排便通畅， 补充含低聚果糖、蒜素丰富的食物，为益生菌提供充足的养料，同时也可以补充益生菌，平衡肠道菌群，增强肠道免疫力。 你是怎么样保持肠道健康的，快来分享吧 |
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