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文 九型秀，只为你活得更好 免费咨询，请提前预约。 文 / 老九 我敢保证，凡是真正悟透这一点的人，你想不成长都难，你想不快乐都难。 为什么说，真正伤害你的从来不是事件本身，而是你对事件的看法呢？ 张德芬有一个ABC理论： A（事件）→B（信念，想法）→ →C（结果） A永远是中立的，同样的A，发生在不同人的身上，会有不同的C出现。 老九非常赞同这个说法，不过要是再加上两个环节就更好理解了： ABCDE理论： A（事件）→B（信念，想法）→ →C（情绪）→→D（选择，行为）→ →E（结果） 说白了就是，事件是中立的，但经由你内心深处的信念体系，你就会产生相对应的情绪，这个情绪驱使着你作出选择，采取相对应的行动，进而导致某种结果。 由于你认为的很可能不是真相，至少不是全部的真相，你得到负向结果就成为了大概率事件。 就拿很久之前看过的一则小故事来举例吧： 炎炎烈日的沙漠中，气若游丝的的两位旅人，取出惟一的水壶，摇了摇,发现只剩了半壶水（A）。 在炙热的沙漠中行走，命悬一线，半壶水是救命的，这时，信念起到一个举足轻重的作用。 一个旅人说：“唉呀，好糟糕，我们只剩下了半壶水（B1）！” 他因“只剩半壶水”而灰心丧气，破罐子破摔，最终命丧沙漠（C1）。 另一个旅人却高兴地说：“哇，真幸运，我们还有半壶水（B2）！“ 他因“还有半壶水”而重燃斗志，一鼓作气，最后死里逃生（C2）。 所以，要想让自己免于伤害，就要从乐观的视角温柔地去看待问题。先清理自己的情绪，再中立地看问题，你会发现，所有的挫折都不过是调整自己的信号而已。 养成遇事作如是观的心性，老九敢保证，你想不成功都难，你想不快乐都难。 想了解更多，可回复“情绪”收看《负面情绪的正面价值》一文。 |
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