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夏天是高血压患者发病的高峰期，因此，健康的生活起居，科学的饮食习惯尤为重要。 王清海教授认为，炎夏季节，不同体质的高血压患者从喝水、运动都有不同的讲究，因此，预防高血压，必须先分清体质。 王清海，广东省第二中医院副院长，先后师从邓铁涛国医大师和张学文国医大师，享受国务院特殊津贴专家。 擅长高血压、动脉硬化、心脏病、胸闷胸痛、等各种疑难杂症。 夏季分清体质对抗高血压 从中医的角度来看，高血压患者可分为肝火型、气虚型和痰湿型三大类，这三类人群一般有如下特点： 肝火型：身体闷热、急躁易怒 多以中青年为主，多呈现口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、睡眠不稳定、身体闷热、急躁易怒、舌苔增厚等症状。 痰湿型：易疲劳、睡眠质量不高 各个年龄阶段都有，但以50岁至70岁的中老年人为“主力军”，他们身体偏胖，夏季多出现食欲不振、肚胀腹泻、舌苔厚腻、容易疲劳、睡眠质量不高等症状。 气虚型：厌食、身体乏力 多以老年人为主，一般身体都比较虚弱，他们多数身体乏力，懒得动，动则气喘，且厌食、大便不通或大便溏泻，舌质淡、舌苔薄白。 夏季高血压患者有什么方法可以控制血压呢？下面让我们一起来看看，三种不同体质相对应的降压茶。 对应三种体质的降压茶 肝火型 夏枯草车前草茶：利尿降压 夏枯草10克，新鲜车前草15克，洗净放入壶中用沸水冲泡代茶饮。 适用于高血压头痛、头晕目眩等症，饮用期间应常测血压，以免因血压相对过低而引起头昏。 痰湿型 山楂荷叶茶：扩张血管 山楂50克，荷叶20—30克，放锅中，加水1000毫升小火煮至300毫升左右，去渣即可饮用。 对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤宜。 气虚型 参茶：补气升阳 人参生脉饮：人参5克（太子参或花旗参也可），五味子10克，麦冬15克。 人参补气，五味子收敛心气，麦冬养阴以补充津液。 除了简单的食疗控制血压外，简单、适量的运动也可以有效预防血压突然升高，日常生活中少不了锻炼哦！ 如何运动 肝火型：不建议做太多运动 肝火型患者阳气旺盛，一动血压就易升高，容易出现意外，反而不建议做太多运动。 痰湿型：简单的拉伸运动 这类患者年龄跨度较大，建议可适当做点运动，如慢跑、拉伸和跑跳的保健操等等。
气虚型：太极、慢走 气虚型以节奏较慢，强度较低的全身运动为主，如太极拳、匀速自行车运动、慢走等，都是不错的选择。 高血压患者也可以安稳的度过炎热的夏天，这些夏季高血压患者的保健要点，不仅自己要看，记得要发给朋友们看看哦！ 心绞痛不要怕！这样做快速缓解心绞痛~（附小偏方）：查看请点这里 |
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