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人體5大黃金穴：再不揉就老了，一天五分鐘效果難以置信...
人的身體有 5 大黃金穴，常常揉它們，可以抗衰老，心情舒暢，解除煩惱，還可以維持身體健康！ 究竟是哪些穴道這麼神奇呢？ 讓我們來看看...
1. 百會穴 頭頂至後腦的 0.618 處是百會穴，在頭頂正中心。 百會穴由於處於人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。 按摩法： 端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。 叩擊法： 用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次 10 下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。
2. 湧泉穴 腳後跟到腳趾的 0.618 處是湧泉穴，在腳心。 《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生方面有重要作用。 每日堅持推搓湧泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力也會增強。 方法： 取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
3. 關元穴 腳底到頭頂的 0.618 處為關元穴，在肚臍下四橫指處。 關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部，是養生吐納吸氣凝神的地方。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。 按揉關元穴，可以調節內分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。受寒引發的痛經，熱敷此穴也有很好的效果。
4. 印堂穴 從下巴算起，位於頭部 0.618 處為印堂穴，在兩眉連線的中點。 印堂穴是經外奇穴之一，中醫認可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。揪印堂穴可以有效緩解鼻部乾燥，使鼻腔內的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。 方法： 用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉 2 分鐘。
5. 膻中穴 在人體的中間部分，軀幹 0.618 處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。 膻中穴是心包經經氣聚集之處，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。 現代醫學研究也證實，刺激該穴可通過調節神經功能，有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問題的人，可以經常按揉此穴。 每天按揉 100 下，時間約 2～3 分鐘。想不開的事、悶氣就這樣揉散了，人會特別安寧、舒心。 揉的時候請注意：四指併攏，然後用指頭肚兒輕輕地做順時針的環形揉動或者從上到下按摩，千萬別從下向上推！ |
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