|
今天给大家推荐几道简单又好做的素菜，话说这些菜比肉还好吃。希望大家喜欢~ 第一道：地三鲜 很多人在餐厅都喜欢点这道菜，百吃不厌。选用三种时令蔬菜，茄子、土豆和青椒，烹饪成味道鲜浓、营养丰富、鲜爽无比的下饭佳肴。 具体制作方法 第一步：准备食材。茄子一个、土豆(中等个儿)两个、青椒一个、蒜适量、葱适量。 第二步：将茄子、土豆切块，青椒掰成块，蒜切末，姜切末。 第三步：锅中倒入适量的油，油温五成热的时候放入土豆。 第四步：炸至土豆块边缘呈金黄色时捞出沥干油分。 第五步：将茄子放入锅中炸软(炸茄子的油温要比土豆高一些)。 第六步：用一大勺淀粉、2小勺盐、1小勺鸡精、3小勺生抽、2小勺糖、半碗水调成碗汁备用。 第七步：锅中留少许底油，油热的时候放入蒜末和葱末煸炒出香味。 第八步：将青椒块放入锅中煸炒匀均。 第九步：将土豆和茄子放入锅中煸炒匀均。 第十步：沿着锅边将碗汁倒入锅中，待所有材料都匀均的包裹上薄芡即可装盘上桌。 小提示 1、 炸土豆块的时候，油温要先低一些，待土豆块内部熟透后，再调高火，让土豆外面的颜色炸的更好看一些。 2、 用手掰的青椒块比刀切的更好吃。 3、 这道菜虽美味，但土豆和茄子都用油炸过。介意的朋友，可将油炸换成煎制，虽然口感差一些，但会健康许多。 第二道：虎皮尖椒 虎皮尖椒，将尖椒表面煎得焦糊，出现一些焦斑，像虎皮一样，所以得名虎皮尖椒。 辣椒有很好的祛湿功能，比如在南方，气候相对潮湿，所以有很多人都喜欢吃辣椒。辣椒也是非常开胃的下饭菜，食欲不振的时候吃一些，总能让人增加饭量。 具体制作方法 第一步：准备食材。尖椒五根、蒜适量。 第二步：将尖椒清洗干净后去蒂。如图 第三步：用一把小刀，伸进尖椒内部，沿着尖椒籽轻轻的转动刀。如图 第四步：用手将整根辣椒籽拉出来即可。如图 第五步：将辣椒切成两段、蒜切片备用。 第六步：锅里抹一层油，然后将辣椒放入锅里。小火开始煎制。 第七步：一边煎一边要用铲子按压，煎好一面后再翻另外一面，煎至辣椒表面出现焦斑、表面起皱。都煎好后盛出备用。 第八步：锅中倒入少许底油，油热后将蒜片放入锅中煸炒出香味。 第九步：将尖椒再次放入锅中煸炒。 第十步：开始调味。放入一勺生抽、两勺醋、一勺糖、一小勺盐、一小勺鸡精，然后翻炒匀均即可出锅。 小提示 1、 将辣椒籽去干净，菜的味道就不会很辣。相反，辣味会很重。 2、 煎辣椒的时候，油不用放太多，抹一层即可。 3、 辣椒表面的水一定要提前用厨房纸吸干，不然在煎的时候容易往出溅油。 4、 也可以提前将一勺生抽、两勺醋、一勺糖、一小勺盐、一小勺鸡精调成碗汁，在出锅前一次性倒入锅中翻炒匀均。 第三道：家常豆腐 这道家常豆腐，在豆腐的基础上搭配木耳、辣椒等，营养全面，口感也更丰富，是一道非常不错的下饭菜。 具体制作方法 第一步：准备食材。卤水豆腐一块、红辣椒一个、绿辣椒一个、干木耳几个、姜适量、蒜适量。 第二步：将豆腐切成片。（三角形的更好哦） 第三步：将泡发好的木耳撕成小块、红辣椒切块、绿辣椒切块、姜切末、蒜切片备用。 第四步：往碗中放入1大勺淀粉，1大勺酱油，2小勺糖，1小勺盐，1小勺鸡精，再倒入小半碗水，调成碗汁备用。 第五步：平底锅中倒入适量油，油热后将豆腐放入锅内。（油不用太多，半煎半炸即可） 第六步：小火炸至豆腐双面金黄，然后捞出备用。 第七步：锅中留少许底油，油热后放入一勺郫县豆瓣酱煸炒出红油，然后再放入蒜片、姜末煸炒出香味。 第八步：将木耳放入锅中煸炒1分钟。（木耳一定要沥干水份，不然会往出溅油） 第九步：将豆腐放入锅中煸炒1分钟。 第十步：将红辣椒、绿辣椒放入锅中煸炒匀均。 第十一步：将碗汁倒入锅中烧开，然后再淋少许香油即可出锅。 第四道：醋溜白菜 这道醋溜白菜色泽诱人，酸辣适口，是一道非常开胃下饭的健康菜肴。 具体制作方法 第一步：准备食材。白菜一小棵、干辣椒几个、蒜适量、葱适量。 第二步：将白菜叶一片片的剥下来，然后放到淡盐水中浸泡20分钟。（这样可以有效的去除白菜上残留的农药，保证在吃的时候更加健康放心） 第三步：白菜斜刀切成片，然后把白菜帮子和叶子分开来放。 第四步：蒜切末、葱切末、红辣椒剪成段备用。 第五步：用3勺醋、1勺酱油、1勺糖、半勺盐、小半勺鸡精、1勺淀粉、2勺清水调成碗汁备用。（普通小汤勺的量） 第六步：锅中倒入适量食用油，油热后放入干辣椒、蒜末、葱末煸炒出香味。 第七步：将白菜帮放入锅中煸炒1分钟左右。（煸炒到白菜帮子稍稍有些变软） 第八步：将白菜叶放入锅中煸炒30秒左右。 第九步：将碗汁倒入锅中，烧开后煸炒匀均。然后关火，淋少许香油即可装盘食用。 小提示 1、 炒这道菜全程要用大火。 2、 白菜叶比白菜帮更容易成熟，所以二者要分批放入锅中。 第五道：芹菜炒香干
芹菜是一种非常健康的蔬菜，富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。同时，具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压、养血补虚等功能，且芹菜还是一种理想的绿色减肥食品。香干含有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质等。二者相结合，营养健康，美味下饭。非常值得大家一试。 具体制作方法 第一步：准备食材。芹菜适量、香干适量、蒜适量、红辣椒适量。 第二步：将芹菜去叶切成段、香干切条、蒜切片、红辣椒切段备用。 第三步：锅中倒入适量的食用油，油热后放入蒜片和红辣椒煸炒出香味。 第四步：将芹菜放入锅中煸炒1到2分钟。 第五步：将香干放入锅中煸炒1分钟。
第六步：开始调味。倒入适量的生抽、再放少许盐和鸡精后翻炒匀均。关火后再淋少许香油即可装盘上桌。 小提示 1、 芹菜和香干都属于易熟的蔬菜，所以不要炒太长时间，否则会影响口感。 2、 辣椒的量可随自己的口味来放。 大家在烹饪这道菜的时候，有什么问题都可以加微信 “leyou517”问询。我会一一认真回答。
|
|
|
