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为什么局部瘦身办不到？ by FitTime 美小编 减肥到底能不能局部瘦身？ 这个答案大家几乎耳熟能详了，减肥没有局部瘦身的，一瘦就是瘦全身，先瘦哪儿后瘦哪儿也没有一定的顺序。 我们用脂肪怎么走掉的来看，或许就会比较理解，为什么减肥无法局部瘦身。 我们知道，人体需要基础代谢，吃进身体的东西则是转化成营养跟热量供身体使用，所以为什么热量不足时会瘦，因为不够的热量，身体会用肌肉跟脂肪去转换成能量，虽然会瘦，用低热量减肥是最不好的方式，因为肌肉非常难增加，却非常容易流失。
提升肌肉的好处多多 1.增加肌肉会让你身体的线条更好看 所以我们知道一部份的能量身体拿去利用了，接下来的呢？
例如我们会走路，吃饭，睡觉，运动，这些都需要耗能，在中低强度的状况下，提供能量的路径叫有氧系统，有氧系统主要是利用脂肪跟氧气合成供能，能量供身体利用，那脂肪跑去那里了，脂肪转换的过程我们也可以理解成氧化，脂肪氧化的过程，就是被我们代谢呼吸掉了。
在运动时透过大量的换气，脂肪就这样随着换气慢慢的消耗掉了，要记住，脂肪并不会变成肌肉，脂肪的细胞也不会不见，脂肪细胞是伸缩自如的，可以变大变小，但不会不见，所以减脂时就是我们的脂肪细胞里存的脂肪变少了。
希腊酸奶拥有高蛋白。以此为基础,你可以使用各种健康的希腊酸奶作为食物的配料,同时还能保持你的早餐的低热量。但是一定要注意你所选酸奶的糖含量不能过高哦。
而这个氧化的过程，他并没有办法决定，我只想要用例如肚子的脂肪来提供能量，或我只想要用脸的脂肪来提供能量，当然你身体最多脂肪屯积的地方，的确有可能会比较多的脂肪拿来被利用，但这是全身性的，例如男生的体质就是脂肪倾向储存于肚子，女生的体质脂肪倾向储存于下半身，所以这两个地方的脂肪通常看起来会最多，在减重时改变的状况看起来也会比较明显。
但这两个地方，通常也是最后瘦的地方，就像肚脐下面的小腹一样，最后才会瘦到的地方。
最后用比较白话的方式跟大家再说明一下 减肥能不能局部瘦身？ 减肥时的脂肪跑去那里了？ 减肥能不能局部增肌？ 那我是不是只要坐着呼吸快一点就能瘦？ 良好的减脂计划怎么安排？ 本文作者
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