?手臂那么胖怎能忍！教你甩掉“拜拜肉”

手臂很容易堆积脂肪，拜拜肉总会在你不知不觉之际跑上你的手臂，这难看的赘肉让你看起来就像是多了10斤体重，就算是穿上长袖的衣服，也不能遮掩手臂的肥肉，反而会让你看起来更胖，身形更强壮。

怎样才能跟粗手臂说再见呢？今天郑老师给大家准备了几套哑铃动作（可以用装满水的矿泉水瓶代替哑铃）。

以下一组共5个动作，都很简单，初学者也能轻松掌握~重点在于坚持！每个动作20至30次，做完全部动作为一组，重复2至3组。一周练习3-5天即可，2周就能看到成效！

Move.1

Move.2

Move.3

Move.4

Move.5

看完点赞的孩子，肯定都能瘦！