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我叫欧阳元沃，退休后认为时间多了，在家里包揽家务，在外忙于各种社交，也爱管闲事，结果招来了不少埋怨，身体因过度劳累也出现问题。后来，我体会到：人老如树，树要剪枝，目的是集中有限养分，让树木长得更高更好。人也如比，到了晚年也要“剪枝”，剪去一些应酬、欲望、念头和不良心态，这样才能生活轻松身体好。 剪去不必要的应酬 1 退休后，我比退休前更忙了。忙于朋友的饭局，以前上班时去不了，但退休后有时间，不管酒局还是饭局，来者不拒。这样酒足饭饱后，感到生活充满阳光。 但是，问题也来了。如有一次我外出吃饭很晚才开摩托车回家，路上跟别的摩托车发生碰撞，差点发生交通事故。又如身体比以前胖了许多，“三高”也来了，自己也吓了一跳。近几年还不断咳嗽，最近身休查出胸膜和肺部有点问题，住院20多天。 我身体出现问题，也受到子女们的批评。自己痛定思痛，认为人退休后参加一些必要的聚会是无可厚非的，但人毕竟年纪大了，要多些休息，不要去参加这么多应酬。平时饮食要清淡，注意营养，心态要平和，要锻炼身体，增强体质，这才是退休后的正常生活。 2 剪去一概包揽的陋习 作为老人和家长，对儿女们是有爱护之心的，总想帮助他们做点什么。如包揽家务，买菜做饭，搞清洁卫生。接送孙子上学和放学也是一件苦差事，但老年人会心甘情愿去做。有一次我去接孙子放学，路上突然下了大雨，把我的衣服都淋湿了，后来患了感冒，身体也觉得不舒服。 有时我也这样想，身边有不少像我这样的老人，就是因为不明白“剪枝”的道理，结果到了晚年，本该是享福的时侯，却反倒让生活拖得更疲累。在这种情况下，若还是要像年轻时一样，事无巨细，一概包揽，自己也吃不消的。但适当做些家务，帮助儿女们办些事也是可以的，这个要看你的身体情况如何。总之，出些主意，当好参谋，有时亲自动手才是正确的。 3 剪去爱管闲事的欲望 我这个人比较热心，喜欢插手外边的事，样样都想管一管。如有谁乱丢垃圾，哪儿没有打扫，这个花盆摆得不好等。有一次，我说邻居的窗门坏了应该修理，邻居说我多管闲事。 由于我事事都插手，结果招来了不少埋怨，费了力还不讨好。我也反思过，别人的事该不该管。但我认为，有人不讲道德文明，破坏公共财物，就应该管。更要与犯罪分子作坚决斗争。如果我为了出风头，损害邻里关系，横加指责别人等，这就不要做。 4 剪去几种不良心态 有时，我和一些老年朋友谈论老人几种不良心态以及调整方法，比如以下几种： 怕死。每个人都希望长寿，可有些老人畏惧死亡，不敢探视病人，甚至一个素不相识的邻居的死讯都会令他心有余悸。老人，活的就是一种心态，一定要让自己的晚年生活丰富起来，比如读老年大学，与有共同爱好的老伙伴们在一起，生活充实，才能忘忧。 孤独。人老了很容易感觉孤独、空虚、被冷落、被遗弃。建议老人要有爱好，如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等，这样会大大降低孤独感。 暴躁。生活中，不少老人由于自身社会角色的转变，自卑感增加，常因一些不顺心的事大动肝火。建议保持凡事不斤斤计较，不患得患失的心态。从实际出发，对自己和他人不苛求，保持和善、平静、知足的心理。 抑郁。老年人会因衰老否定自我。经常自责、自卑、自怜和自贬，甚至丧失生活的兴趣。建议老年人不妨每天读书看报，每天有事干，精神有寄托，起居有规律，睡眠有保证，凡事顺其自然，这样能很好缓解抑郁的心理。 多疑。老人多疑有生理和心理的多重原因，同时也有疑病的心态。建议老年人平时应静下心对生活现状做个反思，看看是不是自己的生活和心情出了问题。有疑似病症应告诉子女，请他们带自己去医院检查。如果没病，老人就要相信医生的判断，过好自己的生活。 （欧阳元沃口述，李荣汉整理） 来源： 江门日报 |
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