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【内家拳五弓齐发】 典传国术陆功翰馆长亲自示范讲解
太极拳 - 汉族传统拳术
太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌;从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。
传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。
2006年，太极拳被列入中国首批国家非物质文化遗产名录。
全球3亿人练习太极拳
作为中国的传统武术，太极拳无疑是最具代表性的中国功夫。据悉，太极拳已传播到全世界100多个国家和地区，大约有3亿人在练习太极拳。
据了解，太极拳在法国的发展很快，练习者已有数十万之多。参加练习的人以中老年人居多，而且大部分练习者知识、文化层次较高。
在澳大利亚还创办有澳大利亚太极拳和气功学院，据悉，这所学院仅在悉尼就开办了100个太极拳训练班。
日本每年都会举办“日中友好太极拳交流大会”。保守估计，现在日本大约有100万人练习太极拳，日本有许多太极拳馆和团体，日本的福岛县北方市甚至宣布自己为“太极拳市”。
转自网络
中国武术，不缺表现形式，缺的就是“基础”——陆功翰
功夫的高层次：龙虎之劲
有云“功夫在背”，背为人体最大最宽之处，毫无悬念，所蕴含的劲力也是最大的。我们评价一个人的拳架好不好，功夫高不高，可以从背上看出来，背活并且能崩弹旋裹，如同变形金刚般的根据需要展现出不同的状态，是为活、整！背的力学构造由胯、脊、肋、肩主宰，它们开发好了，背必然活力无限，潜能尽数发挥。我们在练习熊膀时，将胯、肩的拧裹崩弹，肋的折合，脊的旋拧，肩的压弹充分表现出来，从而实现“龙身”！所谓“身备五弓”，两臂，两腿带身弓，最大的弓在于背，也就是人体躯干，我们只有将背脊盘好，才可以将这把弓的威力表现出来！（陆功翰）
古拳谱云“龙虎二劲”。脊柱如大龙，腰胯似猛虎。劲在脊椎，曰龙劲，取“龙形搜骨”之意；抖劲，劲在腰胯，曰虎劲，取虎腰胯之功。脊为背之主宰，脊能弹，则一身能弹！身备五弓，脊柱为最难练的一弓！最强的就是脊椎和腰胯，身上有龙虎之能，胆色怎能不壮。练拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎来练，不要管手脚，天长日久，脊椎敏感了，就明白什么叫“全身是一条大龙了”，也知道什么叫背后敏感了，才能对敌。(陆功翰）
太极拳，国家级
