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“陈19势丹道养生太极拳”
是福建老农先生在结合自身所传承的道家南宗玉蟾派丹法和陈氏太极拳的基础上所提炼而成的。
它不是一种简单的健身术和拳术技巧，它更是一套可以完善自我身心的大道之学。
该套拳法以道为体、以拳为用，理中寓法、法中寓理。
学习该套拳法不但可以祛病健身防身、 而且还可以让您在短时间内快速掌握中华传统养生文化和周易文化的精髓,
更可以直接引导您融和于太极大道 , 让自己的工作生活也变得快乐圆满起来。
“陈19势丹道养生太极拳”主张“后天返先天”的练法，由“有为”入手渐至“无为”，然后“无为而无不为”。
它是一个完整的体系，不是局部的，一出一出的。
它从不在拳架规范美观和推手技巧上下功夫，主张直入先天，直修本源，体用合一，从不屑于在一枝一叶上浪费时间和生命。
该套拳法入门先以“浮云四式” 补漏、筑基，培元固本。
再以无极内功桩调整身心、骨架、经络、气脉，然后才正式开始练拳。
19势暗合道家南宗丹法：
采药、结丹、烹炼、固济、武火、文火、 沐浴、丹砂、过关、温养、防厄、工夫、交媾、大还、圣胎、九转，换鼎，太极
十九个步骤。
以拳炼丹，以丹促拳。
拳势分“先天”、“后天”，看重“心、身、性、命”， 同时讲究人与宇宙自然的和谐统一共振。
其核心拳学理论有“阴阳主宾论”和“死活太极点”等。
“陈19势丹道养生太极拳”，是千百年来中华传统文化优秀部分沉淀的结果。
在极传统和极现代之间以太极图的形式进行了高度融合，再以真传一句话的方式，毫无保留的奉献出来。传统的周易术数和道家内丹术中的精髓部分，在这套拳法中都能够有淋漓尽致的表现，它使太极拳术技能和传统文化得以以一种新的形式被更多的人，更迅速、更准确、更深入的学习与把握。
该拳法自上个世纪 90
年代开始推广以来，不但盛行于现实社会，而且在电脑网络上也倍受网友欢迎。
该拳法由19个动作构成，技法鲜明，风格独特，心法更是甚深微妙，一般完整练习一遍,所需时间约为6~15分钟。
全套拳法动作名称如下：
1 、起势 2 、懒扎衣 3 、六封四闭 4 、单鞭
5 、撇身拳 6 、青龙出水 7 、双推手 8 、倒卷肱
9 、白鹤亮翅 10 、斜行 11 、搂膝拗步12 、全炮捶
13 、闪通背 14 、掩手肱拳 15 、高探马16 、左右蹬跟
17 、玉女穿梭 18 、金刚捣碓 19 、收势
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