蚝油鱼子西兰花

蚝油鱼子西兰花

健康功效：

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料：

西兰花一棵相克食物	鱼子酱一勺
盐少许	蒜一粒
蚝油1.5汤匙	橄榄油油适量

菜谱做法：

• 

  1.西兰花用手掰开，用盐水泡15分钟

• 

  2.捞起西兰花，改刀切小块，锅里烧开水，放入一汤匙油，倒入西兰花，焯水1分钟断生捞出

• 

  3.超过放入少许橄榄油，爆香蒜蓉

• 

  4.把焯水后的西兰花倒入锅中，翻炒片刻，倒入1.5汤匙左右蚝油，如果担心味道过于浓郁的，先放一汤匙，慢慢加到适合自己的口味

• 5.再次翻炒均匀，即可装盘

• 

  6.把西兰花从新摆成一棵完整的模样

• 

  7.在碟子上用蚝油画出自己喜欢的线条

• 

  8.在画出的线条周围用西兰花碎装点，然后点缀几粒鱼子，再在西兰花上零星的点缀些鱼子即可上桌享用。超级美味呐！