 大家都知道久坐不利于身心健康,但是这种危害具体是什么你知道吗? 首先坐下三小时后动脉会收缩百分之五十导致血流量下降,而一旦坐了十个小时以上,血液中胰岛素分解葡萄糖的能力会迅速下降,常此以往患糖尿病的几率上升4成左右。还有更糟糕的,连续每天久坐超过6个小时,并持续数周,坏胆固醇等脂肪分子的含量会上升,造成体重上升的风险。人坐下时负责分解脂肪的酶的数量会下降,卡路里消耗率也会降到每分钟1卡。  而且由于长时间缺乏运动,你的肌肉也开始垮掉,反应能力越来越弱,最终阻碍心脏泵血增加得心脏病风险。 虽然久坐的危害如此严重,但这并不意味着学生党和上班族就无药可救了。 通常来说只要保持每小时5分钟的站立活动就能在很大程度上缓解这种负面影响.大家要看好时间站起来活动一下。  |
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