山药红枣粥
健康功效:
山药:止泻、健脾、补肺 红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂 大米:富含碳水化合物、富含锰
食材用料:
山药 1根相克食物
|
红枣 10颗相克食物
|
大米 2杯【4人份】相克食物
|
清水按个人所需
|
菜谱做法:
-
1.准备好要用的食材,山药带上一次性手套削皮洗净,红枣用开温水泡发
-
2.大米用清水淘洗干净
-
3.山药切断
-
4.把全部食材倒入高压锅中,也可以用砂锅、我家没有呢
-
5.按个人所需加入清水
-
6.盖上锅盖,大火煮开至上汽冒泡后、转小火再煮3分钟即可关火
-
7.简单又营养的山药粥就做好了
菜谱小贴士:
山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱,少数人接触会引起山药过敏而发痒,处理山药时应避免直接接触。削完山药的手不要乱碰,马上多洗几遍手,要不然就会抓哪儿哪儿痒。
|