备孕宜食山药红枣粥。

大米50克淘洗干净拌入少许植物油备用。鲜山药100克去皮切碎。烧水将大米煮开，放入山药煮熟，出锅前5分钟加7枚红枣即可。每周服用1-2剂。山药补气健脾、填精益肾；红枣益气养血，坚持服用对卵巢早衰引起的月经量少、不排卵、内膜薄有帮助。