补血养心粥

食材

• 主料

• 红豆

  50g

• 黑米

  50g

• 大米

  50g

• 花生

  50g
• 辅料

• 红枣

  3个

• 枸杞

  20粒

• 红糖

  适量
•  

步骤

1.准备好原材料

2.将黑米、大米、花生、红豆、大枣、枸杞洗净，用清水泡一晚

3.将红枣去核，吃着方便

4.放入大米

5.再一同淘洗后，加入适量水

6.大火烧开后中火煮，中途搅动几次

7.煮至粘稠后关火，加入适量红糖搅拌均匀

8.营养美味的粥做好了

小贴士

一：黑米、红豆一定要提前泡好才容易煮烂；
二：水要一次性加够；
三：煮粥的过程中要搅拌几次，以免粘锅。