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健康素养 第34条：吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 第35条：“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。 第36条：任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。
一支卷烟的净重不足1克，但其尼古丁含量却足以毒死一只小白鼠，20支卷烟中的尼古丁可以毒死一头牛。人的尼古丁致死量在50毫克至70毫克，相当于20~25支卷烟。虽然烟草杀伤力如此惊人，但还是有一些人认为“我也吸烟，但还不是活得好好的！”实际上，吸烟的损害性会在你吸烟后的15年~20年后显现出来。这意味着，你未必死于吸烟，但你一定死于吸烟所引发的各类疾病。吸烟可导致上百种疾病，冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺病、糖尿病、白内障、骨质疏松，严重时可导致肺癌、食管癌、口腔癌、截肢、失明等疾病。 据统计，90%的男性肺癌死亡和80%女性肺癌死亡与吸烟有关。现在吸烟者中将来会有一半人因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者至少减少10年。按照我国现阶段居民平均寿命76岁计算，吸烟者的平均寿命只有66岁。 吸烟，虽然是一个人的行为，但却污染整个空间的人和物。烟草烟雾中含有7000余种化学成分，数百种有害物质，至少69种致癌物。暴露在二手烟环境中，可导致心血管疾病、肺癌等恶性肿瘤。我国有烟民超过3亿，却有7.4亿人在饱受二手烟毒害，每年死于吸烟相关疾病超过100万人。即使是附着在地板、窗帘、沙发、衣物上的“三手烟”，也会对家中儿童的健康造成威胁。美国卫生和人类服务部研究数据表明，父母任何一人吸烟，儿童患上呼吸道疾病、下呼吸道疾病和喘息性疾病的风险均为父母不吸烟的儿童的1.59倍、1.60倍和1.57倍。 “戒不了烟，那就创新吸烟方法吧！”比如，让烟雾从鼻孔排出，减少肺的损害；将一支烟分几次吸，掐灭了再吸；吸一口马上吐出来……取巧方法各种各样，但事实上，熄灭后的炭化烟对肺部损害更深，从鼻部排出的烟雾对鼻腔损害更大，只要吸烟时烟雾形成，都会对健康造成损害。 |
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