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中国第一健身微刊 最受欢迎健身平台 点击上方蓝字关注 全球健身指南 20周甩掉14公斤肉是种怎样的体验… 最近微博上有个外国妹子火了 坚持跑步20周甩肉14公斤 网友们都惊呆了！ 她用亲身经历告诉人们： 疼痛、伤病、毫无效果的努力、 甚至是放弃的念头， 都只会让坚持到最后的成功变得更加珍贵 20周健身计划开始时 妹子身材是酱的 胳膊粗腰两侧赘肉一大坨 ▼ 第一周 对于平时很少运动的她来说 简直就是自虐 快跑吐了 ▼ 每跑一段距离就得停下喘气 脑袋晕到不行不行 ▼ 然而她必须坚持 早晨跑完晚上接着跑 ▼ 第二周 跑到肚子抽筋 ▼ 内心对好身材的渴望驱使她继续跑下去 ▼ 无论晴天雨天 无论天寒地冻 ▼ 她一直坚持着 奔跑着 ▼
第六周 身体慢慢开始适应节奏 步伐也慢慢加快 ▼
第九周 她终于有了一些进步 ▼
她变得越来越棒 却因不小心把脚扭伤了 当时她不禁大哭了起来 ▼
因为受伤她不得不暂停几周 那段时间她的心情跌倒谷底 偶尔甚至会想到放弃 ▼
不过就在第十四周 她康复后再一次站在了熟悉的跑道上 ▼
很快 她就恢复到受伤前的训练水平 ▼
与此同时 她还配合一些高强度HIIT减脂练习 跟跑步结合起来 ▼
健身不仅让她充满活力 她还交到很多新朋友 比以前也更自信了 ▼
第十九周 即使冰天雪地 她仍奔跑在路上 ▼
这是最后一周了 她没有丝毫松懈 ▼
终于 她完成了自己的20周减脂计划 ▼
20周，14公斤 这个逆袭我给满分 ▼
她能做到的 你也能做到 就从每一步开始 ▼
不瘦下来 你永远不知道自己有多美 ▼
跑步，谁不会呢 不需要特定的场地 只要你想跑 随时随地 重要的是，坚持下去
然后你会发现这带给你的 不仅仅是身材的转变 更是信心和心态的变化
有一天你看着镜子里的自己 也会想说： 我现在真是美爆了！
最后，祝各位宝宝六一儿童节快乐！ -END- 图文创意整编／准备去跑两圈的MAX 部分素材源自Lifehack 转载请联系MAX |
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