健身者初学者零器械锻炼出胸肌、腹肌，坚持只需要二个月时间！
下面7个超强化身体肌肉的动作，轻松让你炼出全身上下的肌肉，每组动作尽量做自己的极限，隔天练一次，坚持二个月。照照镜子显出自己强大的肌肉身材！
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健身者初学者零器械锻炼出胸肌、腹肌，坚持只需要二个月时间！2016.4.19 10条评论 健身指南针 健身者初学者零器械锻炼出胸肌、腹肌，坚持只需要二个月时间！ 下面7个超强化身体肌肉的动作，轻松让你炼出全身上下的肌肉，每组动作尽量做自己的极限，隔天练一次，坚持二个月。照照镜子显出自己强大的肌肉身材！ 播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF |
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来自： jianglin1965 > 《养生》
