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让13亿中国人开眼 带给您与众不同的视点
大多数想健身的上班族都会觉得只有周末才会有充足的时间去健身,要想在工作日下班后去健身房,不仅时间不够,而且麻烦。
其实要想健身,不用去健身房,利用家里的一把椅子就能把你训练的妥妥的。
男士动作
腰腹核心
胸部
下肢
三头肌
女士动作
胳膊
臀和腿
马甲线
来自: 自由翱翔-zyax > 《健康》
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