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可能父母常会说：“腰痛去看骨科”，结果化验检查结果并不是骨头出了问题，而是肾脏出了问题。中医认为“腰为肾之府”，从形态上来讲，存在于腰部的器官就是肾。在种以上，也有因为肾脏不能滋养腰脊而发生的腰痛，这就是中医所说的肾虚腰痛。
随着岁月的流逝，人的身体在逐渐的衰老，而人的生长、发育包括衰老，中医认为都是肾精的作用，岁月会导致肾的精气由盈满到亏损，典型表现为腰部酸软疼痛，经过按揉、卧床休息后可以缓解，劳累后加重，同时患者多有面色苍白，喜暖怕冷，手足不温的表现。
下面几招，告诉您如何孝敬父母，做些你力所能及的事儿～
1. 点按穴位 （1）肾俞：在腰部第二腰椎棘突下方，治疗时不用点按的方法，而是使用艾条温灸10～15分钟，以穴位皮温暖红热为度，切避免烫伤皮肤。如果怕自己找不准位置，可将艾灸范围增大一点，基本上就能达到效果。本穴可以益肾助阳，强腰利水。
（2）涌泉:在足底，足底正中即使，俗称“脚心”，卷足心时，足底会出现一个明显的人字形沟，涌泉就在人字沟的顶点，刺激这个穴位比较温和简单的方法是搓，每次5分钟左右，使按揉处有酸胀感为佳。
2.按摩法 （1） 双手在左右腰部作上下按揉，每次5－10分钟。 （2） 双手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻叩击，力量均匀，每次叩2分钟。 （3） 两腿齐肩宽站立，两手背放背部沿腰两侧肌肉上下按摩100次，以腰部发热为止。 （4）双手叉在腰部，两腿分开与肩宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度宜小，逐渐加大，一般旋转80－100次。
3.应该吃什么？
有句老话说：药补不如食补，食补不如神补。不要迷信各种保健品，在营养搭配、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，才是最健康的保健方式。饮食上注意营养均衡，避免辛辣生冷的食物，多吃芝麻、豇豆、牛骨髓、羊骨、猪肾、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、枸杞、扁豆、刀豆、黑豆、鸭肉、鹅肉、兔肉。另外，配合山药、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。平时还应注意不要过度劳累，避免熬夜。
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