有冠状动脉疾病，您需要知道这些。

　　如果您已患有冠状动脉疾病或动脉粥样硬化（俗称血管硬化），那么这篇患者须知是为您而准备的。

　　动脉粥样硬化这种疾病往往是多种因素综合起作用的结果。其中5个最重要的风险因素是（1）吸烟，（2）糖尿病，（3）家族性倾向，（4）高血压，（5）血液中异常高的胆固醇水平。导致动脉粥样硬化发展的一些其他因素包括久坐的生活方式、肥胖和心理压力等。动脉粥样硬化可导致心绞痛（胸部不适）、心肌梗死、中风和周围血管疾病等等。

　　那么，要采取什么措施才能使自己更加健康呢？您需要做到以下这些：

1.首先必须停止吸烟，因烟草燃烧后产生的烟雾是有害的。烟雾中的有害物质随着血液运输到各个脏器，增加对各脏器的损伤，同时这些有害物质还能促使血液中坏胆固醇含量增加（低密度脂蛋白），持续长时间、大量吸烟的动脉粥样硬化患者发生致命性心脏疾病的风险极大。此外，吸烟还是导致肺部疾病（如肺癌）和多种形式癌症的主要致病因素。

2.必须得到良好的咨询和治疗，以控制糖尿病或糖尿病倾向。糖尿病可加速动脉粥样硬化的致病过程。良好的控制和预防糖尿病可以通过减轻体重、加强锻炼、控制饮食和药物治疗等方式以延缓血管硬化的发展。初级保健医生、内分泌科和心内科医生可以帮助患者控制或预防糖尿病。

3.家族性或遗传倾向对于某些疾病的发展是很常见的，一些家庭中的许多成员遭受癌症的折磨，也有许多人患有心脏病和中风。这是由一个人的遗传因子或是遗传倾向导致的，是不能人为改变的因素。但这类患者动脉粥样硬化的风险因素是可以进行控制的，从而可以显著降低动脉粥样硬化进展的风险。维持理想体重，避免吸烟和食用高饱和脂肪的食物（通常是动物脂肪）、适量运动以及药物在某种程度上可以降低许多人的发病机率。

4.高血压损害动脉，可以加速动脉粥样硬化的发展，导致心脏病和中风。维持理想的体重、经常锻炼、避免高饱和脂肪和高盐食物以及应用某些处方药是控制高血压的良好方案。

5.高饱和脂肪饮食会增加血液胆固醇的水平，这会加速动脉粥样硬化的发展。有益心脏健康的饮食，如限制红肉和奶制品，可以帮助改善血液中胆固醇的水平。营养专家还建议个人关注其血液中的胆固醇水平，增加水果、蔬菜、全谷物食品的食用数量。

6. 久坐不动的生活方式经常伴有肥胖，这会导致动脉粥样硬化性疾病的发展。心血管系统的健康依赖于运动，因此制定并进行每日锻炼计划可以帮助改善体重，比如每天30到60分钟的步行、骑自行车或游泳。

7.冠状动脉疾病的患者应实行某种形式的定期减压，如冥想、瑜伽或太极拳。

　　推荐给患有动脉粥样硬化性心脏病患者的生活方式的改变

　　停止使用所有烟草制品。

　　以饮食、运动和药物治疗来控制糖尿病。

　　吃出一个健康的心脏，低饱和脂肪、低盐饮食。

　　进行日常锻炼，如每日30至60分钟的步行、骑自行车、游泳、划船、或其他健身房练习。合理的锻炼和饮食方案，以达到理想体重。

　　如果存在心理压力，尝试学习一门技术，以减少压力。例如，冥想，瑜珈，太极拳。

　　配合您的医师和心脏康复治疗小组的工作，用饮食，运动，和药物治疗来降低升高的血压和血胆固醇水平。