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瘦象减肥（20）：开合诱导减肥法 开合诱导减肥法是一种简单易学而又能够增强内气的减肥方法，它是“瘦象”减肥法体系的第六个诱导减肥方法。开合是指两手臂的开张和合拢，两手臂的开合可以引动人体混元气的开合，通过开合来配合“瘦象” 作诱导减肥，就叫开合诱导减肥法。 手臂开合这个动作很简单，做的时候要注意距离和速度。手臂合拢时双手不要相碰，手臂开张时两臂距离不要大于肩膀。开合过程中用大臂带动小臂和手掌，速度均匀而缓慢。手臂开张时放松，手臂合拢时想“瘦象”。下面是开合诱导减肥法的具体练法。 1.放松心身。眼睛专注前方片刻，然后两眼慢慢闭合，嘴角上翘面带微笑。想头顶上的蓝天(晚上想星空)，停留片刻，再想回来从头顶一直往下，贯通全身。然后从体内再想蓝天(或星空)，再回体内，反复三次。 2.手臂开合。两手臂上抬，大臂与小臂成直角，两肘贴在两肋靠前的部位，手心相对。合拢：大臂带动小臂和手掌缓缓相合，到了手掌快要相碰时停住，在合拢的过程中想“瘦象”。开张：大臂带动小臂和手掌慢慢张开，到两手臂距离与肩膀同宽时停住，在开张的过程中心身放松。反复做20次。 3.揉腹结束。手臂最后一次张开后，两肘离开两肋，两手一边相合一边收向腹部，直至两手重叠在肚脐上，按左—下—右—上的方向缓慢转动20下，然后结束练习。 练习开合诱导减肥法，可以站立也可以坐着，不论是采取那一种姿势，手臂开合时都要注意肩膀放松，用大臂带动小臂和手掌运动。最后两手重迭在腹部的时候要缓慢，好像双手拢着东西收归体内，再认真揉腹。这样练习不但可以诱导减肥，而且有增强内气、强身健体的作用。
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