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“春夏养阳，秋冬养阴”这是《黄帝内经》里提出的养生方法，这个养生方法主要是教我们要顺应四时来养生。 阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。而夏季，就是最好的养阳气的时节！ 夏季出汗、贪凉伤阳气 到了夏天人体容易出汗，“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之所以能出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗。 所以，如果汗出的多，伤的不仅仅是阴，一开始是“气阴两伤”，时间长了就是“阴阳两伤”了。有时候大汗以后，人会感觉非常疲乏劳累，其实就是伤了阳气的表现。 天热时人的本能反应是寻求降温，但如果降温过了头也会伤阳。比如空调温度太低，时间长了就容易伤阳气，容易造成一些“空调病”。再比如，吃的或喝的太凉，喝冰镇啤酒不过瘾，还要再加冰块，也会伤到阳气。 女人、老人最易阳虚 很多人即使到了炎热的夏天，手脚依旧很凉，这就是阳虚的一种表现。《伤寒论》中说“阴阳气不相顺接”，阴和阳接不上了，手脚就凉。当然，它也可能有很多种原因，最常见的就是阳虚。 说到容易阳虚的人群，女性相较于男性更多，从年龄段来区分，则是老人居多。其表现不只有手脚冰冷，还可能背部发冷，女性小肚子怕冷的也比较多，或者腰以下腿脚冰凉等，有的女性月经不规律，有淤血，颜色发黑，怕冷。 夏季养阳，事半功倍 顺时养生，手脚暖和，秋冬不病 中医的外治法在冬病夏治中是一个很好的体现，实际上这里面还蕴含了一种中医的预防思想。 意思是不要等到冬天天冷了，阳虚加重时才想起来补，平时就要多加注意，甚至到了炎热的夏天也要注意预防，提前温阳补阳。 中医的这个方法叫“因势利导”，在夏天温阳补阳其实是借助天时，正好这个时候阳气壮，比冬天补的效果好，贴三伏贴、冬病夏治就是这个道理。 “三伏贴”更适合阳虚的人使用，属于大火热体质的人，贴三伏贴肯定效果不好。还有一点就是要看贴在哪里，有一些穴位是大家都适合的，比如足三里，它是一个强壮穴，男女老少都可以贴。 老百姓常说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。姜是非常好的“夏季补药”，夏天吃姜除了补阳、温阳，还能通阳。 中医讲究不能单补，一定要在补的同时“通”，否则就会把一个人补出毛病来。 方法：推荐一个食疗方——干姜红茶，就是先煮干姜，用煮干姜的水来泡红茶喝。 姜除了内服，还可以用于外治。外治法“针灸”的“灸”字，上面是一个“久”，下面是一个“火”，凡是中医带“火”的字都是热性的。 因此灸法对于阳虚怕冷的人最合适。姜本身就是热性的，用其来做隔姜灸更能增加外治的效果。 方法：隔姜灸就是取新鲜老姜一块，沿生姜纤维纵向切取0.2～0.3厘米厚，中间穿刺数孔。 施灸时，将其放在背部、肚脐周围等穴区，再将艾炷放在其上点燃。待有局部灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。 一般每次灸6～9壮，以皮肤局部潮红不起疱为度。 此外，一些做饭的调料也可以用来养阳，比如桂皮、桂枝、十三香、小茴香等都是热性的，有助于补阳。 “盛夏补阳气，寒冬没毛病”，这个夏天养生的方法您一定要学会！ 小腿是第二心脏！中医专家三招护小腿，腿不老，人年轻！点此查看详情 这种菜味道怪，当饭吃增加白细胞少生病，还能当药用！点此查看详情 “国医大师健康”编辑发布，欢迎分享，未经授权，禁止抄袭。文章建议配方、方法均为基本方，药效因人而异。请在医生的指导下使用，祝您健康！文中部分内容使用：《快乐老人报》、99健康网。 |
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