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夏天阳气最盛,为什么还要养阳?

2017-06-13  门杰多吉

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 “春夏养阳,秋冬养”这是《黄帝内经》里提出的养生方法,这个养生方法主要是教我们要顺应四时来养生,但是很多人不明白夏季是阳气最盛的季节,为什么还要养阳呢?夏季该如何养阳?

为什么夏天还要养阳

        一般来说,夏天应该是阳气比较旺的时候,中医有一句话叫“阳逢阳旺阴逢阴盛”,很多人会问,那为什么这个时候还要养阳,不会“火上浇油”吗?

        事实上,到了夏天人体容易出汗,所谓“阳加于阴谓之汗”。如果汗出的多,伤的不仅仅是阴,一开始是“气阴两伤”,时间长了就是“阴阳两伤”了。有时候大汗以后,人会感觉非常疲乏劳累,其实就是伤了阳气的表现。

        此外,天热时人的本能反应是寻求降温,但如果降温过了头也会伤阳。比如空调温度太低,时间长了就容易伤阳气,容易造成一些“空调病”。再如,吃的或喝的太凉,喝冰镇啤酒不过瘾,还要再加冰块,也会伤到阳气。

        《黄帝内经》中很多观点实际上是辩证法。“养阳”就是辨证的概念。比如有的人说,开春后就不能吃羊肉了,因为它太热,但这和“春夏养阳”的概念并不矛盾。一些长年怕冷的人,到了夏天就该重视养阳了。



女人、老人最易阳虚

        很多人即使到了炎热的夏天,手脚依旧很凉,这就是阳虚的一种表现。《伤寒论》中说“阴阳气不相顺接”,阴和阳接不上了,手脚就凉。

        阳虚最常见的表现,首先是怕冷,另外还有一个规律性的表现就是眼泪、鼻涕、口水动不动就流出来了,女性也可能表现为月经量大,尿失禁。大笑或打个喷嚏后,尿就出来了,这是因为阳虚以后容易固涩无力。

        说到容易阳虚的人群,女性相较于男性更多,从年龄段来区分,则是老人居多。其表现不只有手脚冰冷,还可能背部发冷,女性小肚子怕冷的也比较多,或者腰以下腿脚冰凉等,有的女性月经不规律,有淤血,颜色发黑,怕冷。虽然表现的部位不同,但都有寒的问题在里面。



夏补阳,效果好

        中医的外治法在冬病夏治中是一个很好的体现,实际上还蕴含了中医的预防思想。不要等到冬天天冷了,阳虚加重时才想起来补,平时就要多加注意,甚至到了炎热的夏天也要注意预防,提前温阳补阳。

        中医的治疗方法叫“因势利导”,在夏天温阳补阳其实是借助天时,正好这个时候阳气壮,比冬天补的效果好,冬病夏治就是这个道理。养生本身就是一个修正体质的过程,长期坚持才是硬道理。

空调房呆久了,泡杯干姜红茶

        姜是非常好的“夏季补药”,夏天吃姜除了补阳、温阳,还能通阳。不管是补气、补血、补阴、补阳,中医讲究不能呆补,一定要在补的同时“通”,否则就会补出毛病来。

        姜除了内服,还可以用于外治。外治法“针灸”的“灸”字,上面是一个“久”,下面是一个“火”,凡是中医带“火”的字都是热性的。因此灸法对于阳虚怕冷的人最合适。姜本身就是热性的,用其来做隔姜灸更能增加外治的效果。

        所谓隔姜灸就是取新鲜老姜一块,沿生姜纤维纵向切取0.2~0.3厘米厚,中间穿刺数孔。施灸时,将其放在背部、肚脐周围等穴区,再将艾炷放在其上点燃。待有局部灼痛感时,略略提起姜片,或更换艾炷再灸。一般每次灸6~9壮,以皮肤局部潮红不起疱为度。

        此外,一些做饭的调料也可以用来养阳,比如桂皮、桂枝、十三香、小茴香等都是热性的,有助于补阳

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