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夏天到了，娇艳欲滴的各色水果，也在这个季节争先恐后的上市了，让夏天又多了一个被爱的理由。然而，这些水果虽然营养美味，却并非适合所有人。让我们看看6月份的水果哪些人不宜食用，如果你中招的了也只能忍痛割爱了...... 一、西瓜 在中医里，西瓜被称为“天然白虎汤”，是番茄红素、维生素C、钾等营养素的好来源，其味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴等功效。现代医学研究也发现，常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用。清甜多汁的西瓜含水量较高，是很好的“纯天然饮料”，也非常适合出汗多的人补充水分。但是以下几类人群食用西瓜要注意： 1、糖尿病患者不宜食用西瓜 食物血糖生成指数(GI)值小于55属于低GI食物，55-75之间为中等GI食物，大于75为高GI食物。西瓜含糖量平均为5.8%，属于中等GI食物。它比夏天常见的苹果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。因此糖尿病患者应该少吃，以免引起血糖波动； 2、消化不良及肠胃虚寒的人不宜多吃 西瓜属于生冷食品，消化不良及肠胃虚寒的人吃多了更容易伤脾胃，出现腹胀、腹泻、尿多等症状； 3、肾功能不全的人不宜多吃 西瓜含水量高，肾功能不全的人如果摄入过多水分，很难将其排出体外，不但会使水肿加重，还易导致其体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭。 二、桃子 桃一向被作为福寿吉祥的象征，素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其色泽红润，肉质鲜美，又被誉为“天下第一果”。从中医角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效。从营养角度看，桃子中除了含有多种维生素、果酸以及钙、磷等无机盐，含铁量也很高，几乎为苹果和梨的4~6倍。常吃桃能辅助降血压，非常适合高血压患者。但是以下几类人群食用桃子要注意： 1、体热的人少吃： 桃是温性水果，《滇南本草图说》载：“多食动脾助热，令人腹胀，发疮疖”，故凡素体内热偏盛者，最好少吃或者不吃，以免加重上火症状。 2、多病体虚、胃肠功能较弱的病人也不宜吃太多桃子。 《本经逢源》谓：“多食令人腹热作泻”，热盛泻痢者，不宜多食，容易增加胃肠负担。 3、有皮肤病、易生疮疖的患者应尽量少吃桃子。 桃子表皮有毛，易引起过敏反应，有的人吃桃会出现嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，并洗净脸手。如果症状较严重，如嘴唇、口周、耳朵、颈部出现大片红斑，甚至有轻微水肿或腹泻，应高度重视。 4、桃仁不要乱吃 桃仁含苦杏仁甙，可被水解而产生有毒的氢氰酸，不宜生食。桃仁吃多，可致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可致心跳停止。桃仁活血作用较强，故孕妇、月经过多者应慎食或忌食。 三、荔枝 荔枝是夏季人们喜爱吃的水果之一，与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。其果肉含有丰富维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑，并具有补脾益肝、补血、补心、安神的功效。荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效，可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品。但荔枝所含的果糖会刺激胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。因此以下几类人群食用荔枝要注意： 1、空腹人群不宜食用 荔枝的含糖量高，空腹吃会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀，而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”，因此选择在两餐之间吃更安全。 2、阴虚火旺者不宜食用 中医认为，荔枝性温，多吃易“上火”，荔枝含有单宁、甲醇等，因此阴虚火旺者最好少吃。正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。 三、芒果 芒果素有“热带果王”的美誉。其味甘、酸、性凉，具有益胃止呕、解渴利尿的功效。每百克芒果含有蛋白质6毫克、脂肪2毫克、膳食纤维1.3毫克、维生素C含量也超过橘子，是胡萝卜素含量最多的水果。而且人体必需的微量元素(硒、钙、磷、钾等)含量也很高，集热带水果精华于一身，不但对皮肤和眼睛有益，还有助于护肝。 研究还表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。但是以下几类人群食用芒果要注意： 1、哮喘患者应慎食芒果 芒果中有果酸、氨基酸、蛋白质，这些都可能成为过敏原刺激发生哮喘，所以应该慎吃。 2、过敏体质者慎用 芒果含有单羟基和二羟基苯，而单羟基和二羟基苯是生漆的主要成分，能刺激皮肤，导致口周皮肤红肿及湿疹样改变，过敏体质人应尽量少吃或者不吃芒果。 3、身体湿气重的人 体内带有湿气的人吃芒果会导致情况更加严重， 例如风湿病患者。 4、女性月经期间不宜食用 芒果有止血的作用，女性经期期间，如果食用过多的芒果，那么将会给女性带来月经延长、内分泌混乱等情况发生。 五、李子 李子也是夏季常见的一种水果之一，味甘酸、性凉，具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿之功效。并有解酒毒、清醒的作用，适宜于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。李子中还富含抗氧化物质—花青素，有助消灭人体自由基，抵抗衰老。但是以下几类人群食用李子要注意： 1、胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者 李子含高量的果酸，多食伤脾胃，易引起胃痛，因此，胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子、杨梅等口感酸的水果，以免引起胃部不适。 2、脾虚痰湿的人不宜多吃 从中医角度说，李子多食易生痰湿、伤脾胃，因此脾虚痰湿的人不宜多吃，以免加重病情。 日常生活中，水果虽然对健康有诸多好处，但也要根自身情况正确食用，不然效果可能会适得其反。 |
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