瑜伽拜日式蕴含的巨大能量，你不可不知！

合十，是心灵的独白

树式，是思绪的归拢

山式，是端庄的典雅

舞王，是妄念的清扫

船式，是生命的航向

幻椅，是坚执的承诺

猫式，是柔韧的智慧

蝶式，是优雅的涵养

……

每一个体式，都蕴藏着瑜伽智慧的能量，今天要特别介绍的，是拜日式。

拜日式是古印度流传至今的最经典的瑜伽体式之一，也称作太阳致敬式，或黎明的仪式。它的诞生，源自于古印度人清晨起床后，面对着地平线上那一轮冉冉升起的红日，为感恩太阳赐予人类光明与能量，而创造的一套膜拜太阳神的体式。

拜日式共有十二个独立体式配合瑜伽呼吸串联而成，因此它不是一“个”体式，而是一套体式。

体式功效

是极佳的瑜伽热身动作，活动全身肌肉关节，避免运动伤害；

稳定身心，柔韧身体，促进全身血液循环，使人精神饱满；

充分伸展、按摩脊柱，预防各种神经系统、内分泌系统疾病；

呼吸和体式同步，净化呼吸系统，排出肺底废气，血液充分给氧，促进身体排毒；

每个体式都能够让五官收摄、向内感受，具有开发人“智性”的功能。

在如今车水马龙的生活中，

喧嚣太多，欲望太多，

我们知道太阳每天照常升起，

可从来没有人感恩过赐予万物生长能量的太阳；

我们每天在一口一口呼吸，

可从来没有人感恩过自然的给予。

我们痛苦的根源，是因为我们想要的东西太多，却对已得的资源不知感恩、不知珍视。我们在欲望中迷失，只顾埋头赶路，却从未稍息顿足、环顾四周，冷静地审视自我的生命。

拜日式，让我们突破虚假繁荣，

回观本我，破除虚妄，

虔诚感激太阳的恩赐，

觉察生命的无限美好！

“

夏至未至，瑜伽在途

夏至日是太阳照射北回归线的日子，这一天，将是北半球日照时间最长的一天。拜日式和夏至，显得尤为相宜。