吴继华博士谈《肝胆排毒与养生》

说到肝胆排毒，一定要跟大家讲清楚胆汁分泌的功能，胆汁不仅是脂肪的消化液，同时也是肝脏里面很多代谢产物的混合物。所以胆汁排泄也是肝脏代谢产物的排泄，理解这点很重要。

胆汁一方面是皂化脂肪，使得脂肪可以溶解于水，另一方面刺激胰腺产生胰脂肪酶，把脂肪分解成小分子，所以胆汁可不简单啊！

胆汁分泌也可以用胆酸（胆汁的主要成分）来刺激，也就是说，胆汁分泌是一个正反馈的结果，先是少量胆汁分泌，然后就会带来一个大的分泌高潮，直到把胆囊清空，这个过程对于人体非常重要。

胆汁留在体内，不能排到肠腔的后果，是胆红素重吸收，血液中的胆红素会升高，这个胆红素升高当然不会是黄疸那么厉害，但是把一个姑娘变成黄脸婆那是足够了。

养生当中很重要的一条就是必须每天吃早餐，而且还要大家吃点脂肪蛋白质，为什么？早上一早就来一次肝胆排毒。这才叫真心养生排毒，所以早餐按时吃的女孩就看上去美丽动人。

当然肝脏排毒最后还是要大便排出体外，但是如果拉稀便，排毒效果就差，最好的效果是大便柔软成型，可以把肠腔壁上的大便都排干净，而稀便往往造成大便黏在肠壁上面，反而很不舒服！

我们强调多吃纤维素就是为了这个排便的效果。此外可以考虑多吃烤面包片，烤馒头片，对于健脾燥湿有很大的好处！当然吃多了会上火，大家要掌握分寸。

针对目前网络上很多百度营养学的现象， 我们有必要把这个肝胆排毒给大家正本清源，讲清楚原理，减少大家受到忽悠的可能性。请大家也把有用的知识多多传播，让您的亲人朋友少受到忽悠。

这段时间一直拿亚健康诊断仪看病人，看到很多人都有肝内胆管结石。因为怕胖，一点油腻也不敢吃，结果身体当中胆汁分泌就出现障碍，胆汁留在胆囊中越来越多越来越浓，结果形成泥沙样胆结石。胆囊再也不能接受更多胆汁的时候，就出现肝内胆管堵塞了。

建议大家早餐吃个荷包蛋，外加两根益生元，胆道清除日日清。