|
297道亲手制作的辅食菜谱 15万妈妈汇聚在此，期待与您同共分享 文章开头，先跟大家说声抱歉，这一阵子公众号后台的消息每天都有3000多个，因为包含了关键词，你们发给我的消息我都看不到呢，55555，想要联系小思妈妈随便找一篇文章在底部留言给我（如果不希望显示在文章中可告诉我一下），或者关注我的微博@宝宝营养辅食原创，发私信给我。这两个地方的留言我比较容易看到哈~ 大包砸的好处有很多呀 比如说它比包饺子，包馄饨方便很多 擀皮不用擀那么多，包起来也省事儿 一锅大包子很快就能包好 出门的时候装到保温饭盒里 路上吃起来也十分方便 我为啥总是推荐多给宝宝做一些发酵面食呢 比较馒头，豆沙包等等 因为面食经过发酵，营养价值会增高很多 不仅增加了B族维生素的含量 而且一些植酸被分解 各种营养素吸收的效果会更好哟~ 最重要的是有了这些发酵面食 宝宝再也不吵着要零食吃了 步骤写得很细，表嫌我啰嗦 包包子的手法我还录了个小视频 语言表达不清楚的地方就看视频吧~ 经常包包子的姐妹就可以略过啦 这次一定要你把发酵面食做成功 有任何问题可以在文章后面留言给我 或者在微博@宝宝营养辅食原创 食材：面粉300克，温水170-180ml，酵母3克；芹菜，肉馅（猪肉或者牛肉都可以） 调料：少许盐和酱油，葱，姜 烹制方法：蒸 1. 准备300克面粉，170-180ml的温水，3克的酵母。 PS：温水的温度一定不要太高，容易把酵母烫得失去活性，用手试探下，感觉不到烫的感觉就差不多了。 2. 把上面三种材料混合在一起，用筷子搅拌成棉絮状；再把它们都捏合在一起，一边往一起捏，一边揉，揉成一个面团。 PS：很多宝妈觉得揉面比较麻烦，其实我也是怕麻烦，所以每次面团揉得时间非常短，在这一步只要保证所有棉絮状的小面块儿都粘在一起就好了。 3. 转移到面板上，揉到表面光滑。面板上铺上一层干面粉，揉6分钟左右就差不多可以揉到表面光滑。 PS：要揉到光滑也不是很费力气的，每次用手腕的力量揉面的时候，与面板接触的地方就会变得很光滑，揉一小会儿，就可以把面团翻过来，不规整的一面藏在底下，光滑的一面就翻到上面了。 4. 如果有面包机，直接用面包机和面，就更省事儿啦。 5. 面团揉好之后，等待发酵，对比两个图，用的是同一个盆，可以感觉面团变得两倍大，就说明发酵到位了。 PS：发酵的温度与发酵的时间有绝对的关系，如果把面盆放到一个装有热水的大盆中，这样面团接触到的温度非常高，大概40分钟就可以发酵好。如果是室温，可能就需要1-1.5个小时了。 6. 等待面团发酵的时候，就可以来准备包子馅了。芹菜焯一下水，然后切得碎一些。 PS：焯芹菜的时间不能太久，1分钟左右就差不多，像我这样一忙别的，时间长了，就焯过火，颜色都不翠绿了。 7. 再把肉馅剁碎。用猪肉或者牛肉都可以，但都需要带点肥肉，三肥七瘦，纯瘦的肉馅会非常干，口感不好。 8. 把芹菜和肉馅混合一起之后，加入少许的葱花和姜末，搅拌均匀。
9. 再加一点点的盐和酱油。因为包子馅比较多，一共能包12个包子，一点点的盐和酱油，味道非常非常淡，给宝宝吃正好，可以包好宝宝的份量后，再酌情加些调料。 PS：酱油可以用无添加的酱油，在成分表里没有谷氨酸钠的就可以，海天，欣和这两个牌子都能找到无添加的。
10. 加适量的橄榄油和清水，搅打均匀。 PS：加油和加水的目的是一样的，都是为了让包子馅不会变得非常干。加水的时候，一定要分次加，每次加两勺，然后搅拌均匀，直至让水分吸收。因为芹菜本身会出来一些水分，所以加水的量没办法固定。橄榄油看成分表选择特级初榨的就可以了。
11. 面团发酵好之后，稍微揉一会儿排排气。然后揉捏滚成一个长条，再用刀切成小剂子，大约12个。
12. 因为用刀切小剂子的时候，小剂子有刀痕会变形，所以需要用手把它再捏回来，捏成标准的圆柱体。再用手掌一压，就会很轻松地变成一个非常圆的圆饼了。 擀皮的视频在这里 ▼
13. 再用擀面杖擀成包子皮，包子皮要比饺子皮厚很多，大约2-3毫米。注意中间厚，边上薄~ 包包子的手法在这里 ▼
14. 开始包包子啦，先把面皮往包子馅中央的位置提一提，靠近中央准备好。包包子有个小技巧就是拇指选择面皮的其中一点，把拇指与面皮捏紧之后，就不要再分开了，就是我图中画红圈的地方。食指就负责不断地捏出新的褶皱，每次捏好一个新的褶皱，就让褶皱与拇指所在的面皮靠紧，捏紧。
15. 所谓的褶皱就是画紫色圈的地方，然后以拇指为中心，让它作为一个轴心，一边捏褶皱一边整个手逆时针移动。最后，全部面皮都变成褶皱后，就捏合成一个团合的圈了。
16. 因为拇指是个轴心，就会慢慢出来一个小圆洞（就是画蓝色圈的地方），全部捏好之后，再把圆洞四周捏紧一些，修正得漂亮一些。
17. 二次发酵也很关键，不要忽略哟，二次发酵会决定包子最终的大小，还有是否松软。最好是在蒸锅底层放上比较热的水，温度会比较高，发酵15-20分钟，包子就会变得1.5倍大。 PS：单单放在面板上，温度过低，很难起到发酵变大的作用。因为我是12个包子分上下两帘来蒸，这是上层的照片，上层离热源比较远，发酵的效果不如下层好。
18. 大火蒸15分钟左右，再焖3分钟，就可以出锅了，肉乎乎的大包子，好想再咬一口。 PS：冷水入锅还是水烧开后再入锅，都是可以的。
19. 热乎乎的大包子，等不及要开动了哇~上次有麻麻说让我试试做奶黄包，我努力争取早日找到适合宝宝们的配方哈 其他面食请点击图片查看做法哟~
 推荐辅食 |
|
|
