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喝酒伤肝这个常识，大部分人都是知道的。嗜酒的人往往很容易引起酒精性肝炎，甚至发展成为酒精性肝硬化。肝脏是我们身体唯一的解毒器官，除了喝酒，今天要说的这几个坏习惯，对肝脏同样有着致命伤害！ 1伤肝坏习惯：睡眠不足喜欢晚睡熬夜的人，他的脸色一般呈青色。中医认为，青色是肝的本色。 熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。 许多人以为，熬夜不是什么大事，只要第二天白天把觉补回来就好了。但其实现代医学研究早就发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。 所以，白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。 另外，对肝炎病人来说，长期熬夜很容易使病情加重。 2伤肝坏习惯：过度用眼经常对着电脑的人，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。 中医学认为“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。因此，电脑族更应注意养肝。 电脑族可以通过一些食材来慰劳肝脏，比如菊花以清心明目著称，《神农本草经》中把它列为上品，其性味甘苦而凉，具有疏散风热、宣通肺气、平肝明目的作用；其次，枸杞有明目之良效，滋补肝肾，使目光明亮；决明子也有清肝、明目、通便的疗效，适合电脑族的日常保养。 有空的话，将这些食材煮成稀粥或泡水饮用，都是不错的方法。 3伤肝坏习惯：爱吃油腻食品油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。 但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!因此，您少吃些油炸食品和外餐吧!自己在家做些清淡食品，“慰劳”一下自己的肝和胃。 4伤肝坏习惯：爱发脾气“忧伤脾，怒伤肝。” 人在情绪剧烈波动的时候，体内激素分泌容易失去平衡，从而导致血液循环障碍，影响肝的血液供应。 肝细胞承担着机体代谢的重要责任，需要充足的血液供应和足够的营养供给，若严重缺少这两者，肝细胞会因缺血而死亡。 怒伤肝，心情抑郁也同样伤肝，中医把心情不舒畅的情况叫做“肝郁”，长期的精神压力对肝细胞的恢复是极其不利的。 5伤肝坏习惯：抽烟“吸烟有害健康”，每盒香烟上都会注明。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。 因此，想保护你的肝脏，赶快戒烟吧! 6伤肝坏习惯：滥用药物“大病上医院，小病去药店”，是很多人都默默遵循的原则。殊不知，一些日常感冒药、抗生素、心血管用药、降糖药、甚至部分中药，都会造成不同程度的药物性肝损伤。 首先，我们知道肝脏是人体最重要的解毒器官。其中口服药是由胃肠吸收后便直接进入肝脏，因此药物的浓集、转化和代谢往往都是通过肝脏来完成。 因此，这个解毒器官里面，药物的浓度也最高，远远高于血液及其他器官。 一旦这些药物或者药物的代谢产物有一定的毒性，肝脏就首当其冲被其伤害。 据报道，目前至少有600种药物可引起药物性肝损伤，中西药物都有，常见的有： 抗结核药物利福平、异烟肼等，红霉素、螺旋霉素等大环内酯类，四环素类等抗生素； 阿司匹林、保泰松等镇痛类药； 抗精神病药物，如氯丙嗪、奋乃静； 抗抑郁药物，如阿米替林； 镇静药，如苯巴比妥等； 降糖药物，如优降糖、拜糖平等； 心血管用药，如异搏定、安搏律定等； 一些抗甲亢药物以及抗肿瘤药等； 含有“对乙酰氨基酚” 的药物等。 更多养生知识，欢迎扫码关注我们！ |
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