|
我们很多不良的生活习惯都容易导致身体上火 比如：吃多了“热气”食物，通宵熬夜，休息不足，饮酒过度等 通常我们的都是还没找上火原因 就会习惯性地吃清热药物，喝凉茶等 我们究竟上的是什么 “ 火 ”？ 中医理论中，体内的“火”还有肝火、心火 胃火、肺火、肾火之分 想要真正降火，那得对症下药才行 ▼ 如何分辨 中医理论中，上火与内热有关 这里的火分为真火和假火 1 所谓真火,也是真热,通常因为阳气过盛、虚阳上亢引起的,容易出现咽干、口苦、面红、目赤、烦躁、易怒、大便干、小便黄等典型的症状。 2 假火是虚热的表现,常见五心(手心、脚心、心脏)烦热、口腔溃疡等表症。 真火和虚热的症状是重叠的，区别是： 真热者是会舌红、苔黄、厚、腻 虚火者通常是舌体瘦小，舌红少苔 ▼ “火”的来源 个人的体质就是“火”的根源 比如：同样吃燥热的东西，阴虚体质者容易上火 而其他体质的却未必得病 阴虚者在身体阴阳平衡后才不会容易上火 另外，上火还跟季节有关，比如： 春季跟肝相关，就容易肝火旺 夏季，大多是心火旺 秋季，多肺热等 胃火的话，年轻人和小孩容易出现真火 老年人和身体虚弱的人更容易出现的是假火 ▼ 不同的食疗方法
对症下药的话就要根据火的不同位置进行治疗 除了使用降火药物，容易上火的人群 平时需要多多使用养阴食物，比如： 太子参炖瘦肉、西洋参茶等都是滋阴药膳 1 【肝火】多为实火,可用夏枯草菊花茶降火 2 【心火】多为实火,可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水下火 3 【胃火】实火者可多食豆腐下火;虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴 4 【肺热】实火者可用枇杷叶、桑叶煮水,吃杏仁;虚火者可适当实用沙参、麦冬、百合等 5 【肾火】可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等经典药方
▼ 容易上火的，养阴更重要 不建议所有人一上火就吃药，更不建议一直不吃药。”中医师说 体内的火烧的太久太旺，会出现或者加重阴虚 而阴虚者容易上火，会形成恶性循环 许多阴虚者的体质一直不能改善就是没能正确地降火
为应当注重滋阴药膳,才能真正达到预防上火的目的  |
|
|
