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英国《金融时报》网站发文章称，中国烟草销售20年首降，相比以往减少约了600亿支香烟。 随着北京发起的“史上最严禁烟令”开始奏效，去年中国的烟草销量下降2.4%，这是1995年以来的首次下滑。下滑主要原因是政府出台抑制吸烟率的大规模行动以及烟草消费税的提高，去年卷烟批发环节从价税税率由5%提高至11%。 中国曾长期与烟草销量下滑的大趋势背道而驰：过去10年全世界烟草销量下降2%，而中国的烟草销量却增长21%，每年达到2.5万亿支。 即便出现下滑，中国仍占全世界香烟消费总量的45%。按照世卫组织的说法，中国成年男性的吸烟率超过半数，每年约有100万人死于与吸烟有关的疾病。 所以戒烟，仍然刻不容缓！ 不过动动嘴巴说说谁都会，可是烟民想要真正戒烟，确实要经历一段考验毅力的过程。 戒烟是种什么样的体验？ 烟瘾主要是生理和心理两个方面。丹麦哥本哈根大学的研究人员发现，吸烟者12个小时不吸烟他们的大脑中血氧量会急剧下降。吸烟者在戒烟的早期阶段，会有一种混沌失意的感觉。 想要成功戒烟？除了要摆脱尼古丁的生理需求，还要戒掉抽烟这种习惯的心理需求。恰恰是这种习惯，是戒烟的最大阻碍，也是戒烟显得非常难的原因。 很多烟民说，我都吸了30年的烟了，身体早就回不到从前了，那就不造戒烟这个罪了。那么真的是这样吗？大错特错！无论你的烟龄是30天还是30年，你的身体都可以从你吸入的有毒化学物质中恢复过来。 那么如果从当下就开始戒烟，戒烟后身体会发生哪些变化？ 美国心脏协会（American Heart Association）发现，戒烟时间越长，身体的获益越大 戒烟 20 分钟，因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来。 戒烟12小时，因吸烟而飙升的一氧化碳含量会恢复正常。 戒烟48个小时。体内残留的尼古丁被清除，味觉和嗅觉恢复到正常水平。 戒烟2到3个星期，人体心脏功能和肺功能开始提升，逐渐超过吸烟期的表现。 戒烟1到9个月，咳嗽和气短的情况有明显的改善，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。 戒烟1年，因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。 戒烟5年，因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，中风和宫颈癌的风险降低至一般水平。 戒烟10年，因肺癌而死亡的风险降低一般水平，喉癌、胰腺癌风险逐渐降低。 戒烟15年，冠心病死亡风险降低，虽然曾经吸烟，但戒烟时间这么长的时候，危险就会降到跟没有吸烟的人接近。 如何有效地戒烟呢？ 有调查显示，在戒烟成功者中，凭借个人毅力戒烟的人微乎其微。最有效的方法是抱团戒烟，其次是通过戒烟药物。所以找到和你共同想要戒烟的朋友相互监督，同时拒绝香烟，和身边人表示：我正在戒烟，请不要发烟给我。不断地进行心理暗示“我不需要香烟”，最后坚持两字祝你戒烟成功。
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