初去健身没方向，不妨分别从这7个动作练起：坐姿杠铃推举（锻炼部位：肩部）仰卧单杠划船（锻炼部位：背部）拉力器夹胸（锻炼部位：胸部）哑铃单推蹲起（锻炼部位：腿部）跪姿腹肌轮训练（锻炼部位：腹部）平板哑铃推举（锻炼部位：胸部）坐姿哑铃弯举（锻炼部位：二头肌）
