菜花的营养比一般蔬菜丰富。 菜花质地细嫩,易消化吸收。 菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,在吃之前,将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药。 干煸菜花,放少许五花肉片,干辣椒爆炒,那是美味无穷。 我比你多放一味料,让你吃到最美味的干煸菜花。一般人我不告诉他。 1.菜花用手掰成小朵。 2.把掰好的菜花先用清水洗两遍,再用盐水泡10分钟,最后用流动的清水再冲洗一遍,沥干多余的水备用。 3.五花肉切成薄片,在锅里倒少量的油,将五花肉煸炒2-3分钟,把肥膘里的油炒出来。 4.肉炒干后下入干辣椒段,蒜片一起翻炒。 5.把控干水的菜花倒入锅中,翻炒1分钟左右。 6.烹入酱油翻炒均匀后,再烹入料酒。 7.菜花入味上色后倒入葱段再炒半分钟。 8.最后加入一味料,孜然粒,翻炒关火,出锅。 加了孜然粒的干煸菜花,口感倍增,让你吃到停不下来。还有烧烤的感觉,哈哈。 |
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